ديمونة والله ما جربتها
ممكن البنات يفيدوك
بس عن نفسي ما احب المحليا الصناعية
مضرررة
يكفي اننا نشربها في العصاير

أبشري ولا يهمك ؛")

أنا أدخل من جوال يارب يضبط اللون

مساء الخيرات
يومياتي الخميس
الفطور
خبز أسمر+ملعقتين لبنة+4 حبات زيتون+3 حبات تمر :icon30:
سناك
كوب أعشاب
الغداء
فتة بالحليب صحن وسط
سناك
برتقالة+تفاحة
العشاء
زبادي خ دمع خبز أسمر مع كوب نسكافية
الماء
لترين
الرياضة
تمارين الذراع+هرولة 100 مرة:tongue1:
دمتم في حفظ الله

يومي الجمعه

الفطور فطرت 2بيض وعصير جريب فروت

الغذاء باذن الله خضار مسلوقه وصدر دجاج

االسناك شاي واحده شابوره مخصصه للحميه

العشاء تونه وسلطه و1برتقال

الرياضه مشي

دمتم بخير

انا وزني 70 كيلو باي لون اكتب لانه صاحبه الموضوع تقول من 80الى 70 اخضر ومن 60الى 50 اللون الاحمر انا باي لون اكتب ؟!

وبعدين بنات اشبكم مطنشيني