يبرين سات
يبرين سات
بنات خاطري اتعرف عليكم كم اعماركم كم عدد اطفالكم كم صار لكم بالدايت وهيك يعني :)
بنات خاطري اتعرف عليكم كم اعماركم كم عدد اطفالكم كم صار لكم بالدايت وهيك يعني :)
انا عمري 25 عندي ولد وبنت
متزوجه من 4 سنوات
صارلي في الدايت 5 شهور دخلت وكان وزني 81 والحين 71 الحمد لله يعني 10 كيلو نزلتها وان شاء الله اوصل للمثالي قبل الصيف
طبعا انا وزني دايما يكون يا68او 69 بس بعد زواجي متنت مره وحملت وولدت بولدي كبير واهملت نفسي وبعد سنه ونص حملت ببنتي وولدت ومتنت مره ووصلت 81 وقررت اني خلاص لازم اسوي رجيم والحمد خشيت القروب هنا وانبسط منه وسجلت معاهم والتزمت وصرت من جد ماقدر استغني عنكم صارو جزء مهم من يومياتي
كيكات
كيكات
mlook mlook :
مافهمت على يومياتك مخربطة يابنت اكتبيها بترتيب هههههههههههههه بس معذورة اذا هلا صاحية اكيد لسا ماصحصحتي بعدين فطور ايش اللي الساعة 4 الفجر هههههههههههههه استني لتطلع الشمس عالاقل :dry::huh: اللي فهمتو يومك امس فطورك تمر ولبن والغدا مشاوي ماحددتي الكمية لا تكوني اكلتي الاخضر واليابس اتامل تكوني اكلتي سلطة مع المشاوي وماتكون بتنقط زيت هالمشاوي :freak6: والسناك عبارة عن شو .. لازم تقولي ههههههههههههههه وماء شربتي كويس ..؟؟ كم كاسة عالاقل ..؟؟:mad2: الرياضة مهمة حاولي تلتزمي فيها شفتي كيف يومياتك مخربطة ومبهمة :mad::09: يلا بالتوفيق يارب
مافهمت على يومياتك مخربطة يابنت اكتبيها بترتيب هههههههههههههه بس معذورة اذا هلا صاحية اكيد لسا...
:2thmup:

هههههههههههه من جد كنت دوبي صاحيه
اوك هذاك جدول امس
الفطور : 5 تمرات وكوب لبن
الغدا : عود شيش طاووق وعود سمك مشوي وعود ربيان فيه حبتين ربيان وسلطة لبن
السناك : زوجي كان جايب فطاير اكلت حبتين
والرياضه : تقريبا 40 دقيقه واغلبها تمارين بطن وذراع لانها عقدتي
وبس اما المويه ما حسبت بس من اليوم راح احسب
ههههههههه ومافطرت اليوم الا الساعه 8ونص
هاااااااااااه شو رايك كذا تماااام
كيكات
كيكات
صباححححو ملوووك امين ويرزقني وياك وكل متٲخرة يارب وش كرا ع الدعوات الطيبة اما بالنسبة لفاقدة هههههه اتوقعها غلطت بحرف او شي وكيكات احسها مستعجلة ع كتابة يومياتها بعذرها مو اسمها كيكات هع تراني اقرٲه كتكات شهيتيني عليه يابنت كيكات شكلك بتخلينا نخبص خخخخخخ
صباححححو ملوووك امين ويرزقني وياك وكل متٲخرة يارب وش كرا ع الدعوات الطيبة اما بالنسبة...
:16:

هههههههههه تصدقو حطيت هالنك لان كل ما اسجل بنك يطلع مستخدم بس من جد شكلي بغيره وارجع لكم :booo:
كيكات
كيكات
mlook mlook :
يا لهوتي مو قلنا ما تقراو انت اول الفضوليات هههههههههههههه بعرف انها غلطة بحرف نست حرف الياء لكن حبيت امزح شوي معها ههههههههههههه :pinklove2 لا تشكريني حبيبتيييي ماسويت شي دعيتلك من قلبي والله الله لا يحرم حدا من الاطفال يارب امين وقريبا تشوفي النونو بحضنك يارب ........... وامين تسلميليييييي وكتكات اخ منها حتى اسمها فيه مغريات كيكات ككتكات كلو واحد ههههههههههههههه بس لا تشتهي الله يخليكي روحي نامي لا تجيبي العيد خخخخخخخخخخخخخخ ربي يسعدك حبيبتيييي تؤبشينييييي
يا لهوتي مو قلنا ما تقراو انت اول الفضوليات هههههههههههههه بعرف انها غلطة بحرف نست حرف الياء...
هههههههههههه
لا الحمد لله ما اشتهيت شي شربت كاسه لبن خالي الدسم عشان اسد الجوع
ومظطره اقعد صاحيه لاني نمت
بدري وصحيت بدري كمان عشان اصحي بنتي للمدرسه
ونمت من غيرر عشا:44:
هههههههه ويسعدك :wink2:
تفآصيل ~!
تفآصيل ~!
ماشاء عليك تفاصيلوا الله يقويك يارب ومسكي نفسك من اجل ماتضيع تعبك ... انا توقفت عند يوم خامس مستوى اول انا عجبني بكمل فيه لان حسيت لياقة صارت احسن خصوصا في قفز انا توقفت من اجل ضغط دوام وبرجع له ان شاء الله هذا اسبوع او بداية اسبوع جاية كيف شفت نفسك مع تمارين يعني ايش الفرق الي حسيته اهم شي الفخوذ والسنود انشدت هذي عقدتي الا باقي اوكي حتى كرشة نزلت
ماشاء عليك تفاصيلوا الله يقويك يارب ومسكي نفسك من اجل ماتضيع تعبك ... انا توقفت عند يوم خامس...

ارجعي لها وربي روووعة ديمونتي , والفخوووذ صغرت عن اول بس باقي عندي ماانشدت لان ترهل جسمي كبير:dry:
< قلت اول اسوي دايت وارجع وماكنت ملتزمة بالرياضة ودا سبب ترهل كبير عندي بس وراة وراه ان شاءالله هالمرا عاقدة العزم اني اتخلص منة للابد باذن الله :dry:

حتى اني اتعب واحس اني حرقت كتير ع قولتها اكتر من المشي ! مو دايم اتعب منة :freak6:

شوفي مقاطع باليوتيوب عن المجربين لها النتيجة واااااو واعادو البرنامج 3 شهور وتحولوا من جد ^_^

انا عشان ترهلي شديد ماراح اعيدة ببدأ مع المدرب حق الاسنتلي لان تمارينة اقوووى والحمدلله صارت عندي لياقة بعد جيليان :hearts:


اي صح ديمونتي كم طولك ...؟ :biggrin:

الله يوووفقك ويسعدك يارب