يسعد صباح الغاليات
أسعد الله قلبك ملوك ضحكتيني يا بنتي
بس تعرفي أنه لحد الآن ما عرفت الكلمة إلي جبت فيها العيد بس كتخمين ما في غيرها العشبة إلي شربتها ، لأنه نسيت كيف تُكتب لأنه نحنا نسميها باسم ثاني
ربي يسعدك حبيبتي
ويارب يوفقنا لنوصل للوزن الصحي
وبالتوفيق لكل الحبيبات
اياداوي
•
صباحك ورد يومي للجمعه ف: 1 بيضه مسلوقه + عصير برتقال فرش غ: صحن سلطه ع: 1 توست اسر ونص تونه وعصير تفاح بدون سكر رياضه : 100 هروله + 50 جوانب +50 زنود +50 فخوذ مويه : 5 علبصباحك ورد يومي للجمعه ف: 1 بيضه مسلوقه + عصير برتقال فرش غ: صحن سلطه ع: 1 توست اسر ونص تونه...
هلا بميامن
ما عندك الروح مع كتمان ها :dry:
عاد انت والكتكات والبحر ممكن اكتب عليكم قصيدة
ههههه:huh:
نايس خبرينا عن وزنك قد ايش صار
بس حاولي انك تكتبي يومياتك اخر اليوم مشان اعرف ايش سويتي بالضبط وما اتلخبط لان ذاكرتي بالهون
اعترفتي ها
الباقي انك تصبحي غلطك وتبدى تشدي من جديد في دايت معين
وفالك الرشاقة
براففووووووووو عليك يا قمر
احب يومياتك
انت بطللللللة
اياداوي
•
بنوتاتي الحلوين
اليوم بداية اسبوع جديدة
ابي حمااااااااااس
رياضتنا اليوم هي
الهرولة 50 مرة مع تمارين الخصر 50 مرة
تضعي يديك خلف الاذنين وتفتحي رجليك شوي
ثم تميلي ع اليمين وع اليسار نصف دائرة كأنك تدوري خصرك
والماء اليوم ما اقبل اقل من 7 اكواب
واللي يطبق ها القوانين راح يحصل ع علامة مميزة
الله يوفقنا جميعااااااا
بنات نبي حماس وكلكم لازم تسوون الرياضة مشان نتشجع
وانا اولكم رايحة اعمل ههههه
اليوم بداية اسبوع جديدة
ابي حمااااااااااس
رياضتنا اليوم هي
الهرولة 50 مرة مع تمارين الخصر 50 مرة
تضعي يديك خلف الاذنين وتفتحي رجليك شوي
ثم تميلي ع اليمين وع اليسار نصف دائرة كأنك تدوري خصرك
والماء اليوم ما اقبل اقل من 7 اكواب
واللي يطبق ها القوانين راح يحصل ع علامة مميزة
الله يوفقنا جميعااااااا
بنات نبي حماس وكلكم لازم تسوون الرياضة مشان نتشجع
وانا اولكم رايحة اعمل ههههه
جوود999
•
رشيقات أخباركم
يوووووووم الجمعه كان مفتووووووح وكان عندي موضوع وخلصت منه الحمدلله يارب عدى على خييييير
يوووووووم الجمعه كان مفتووووووح وكان عندي موضوع وخلصت منه الحمدلله يارب عدى على خييييير
الصفحة الأخيرة
صحة وعافية
الله ينحفك بخير وعافية
أنا كثيييير تشجعت مع تجارب البنات
اعجبني جدااااااا
انت جربتي قبل اسبوعين نحفتي 5 كيلو في 10 ايام صح ام غلط
الله يوفقنا