سمادبي11
سمادبي11
السلام عليكم
يومياتي
الفطور كوب حليب
الغدا 6ملاعق رز مع لحم مشواي
العشا عصير ليمون
الماي لتر ماي
مشي ربع ساعة
سمرالجميلة
سمرالجميلة
بنات اعتذر عن عدم الدخول لاني الخميس والجمعه تسير طلعات وجمعات فما لحق التزم بشيء

فنضامي في الاجازة تخفيف من دون رياضة
قروب التحدي 4 كيلو في شهر
وتحدي رياضة يومية
ف 8 ص شابورة وكافي
غ 1 م زبادي وطماط
ع 5 م 3 م رز وسلطة حارة
ماء 2 لتر
رياضة مشي +50 جوانب
بس بنات مافهمت رياضة الهرولة 100 مرة كيف اهرول واعد من 1 الى 100 كذة
مشروب قشر
سمرالجميلة
سمرالجميلة
تسلمين قائدتنا والله انتي رهيبه وشكرا على التشجيع

وشكرا مناسك انتي وديمونه على المعلومات

وسلامت زوج نبض عبودي

وملوكه انتي شريرة ترا واضحه الكلمه للي يفهم التسميه

ههههههههههههههههههههههه
الأمواج الحزينة
مساااااكم عسل ياعسولات
عن جد انااااااا اسفه لاني ما ارد على يوميات قرووووبي
بس والله بنتي تعبانه من يوم الثلاثاء والى اليوم
بالمررررره هلكت من التعب
واليوم ولدي كمان بدايه حراره ولايعه نفسه من الاكل والحليب
خلوووووها ع الله بس
ولا ازيدكم انااااااا كمان تعبانه
اول شي من الهانم والالمهاااا وبعده ماسكني صداع وارهاق من تعب بنتي
واليوم حلقي يعورني كان فيه شووووووك
وعندي رشح الله يعين ويلطف فيناااااااااا يارب
على العمووووم يالقروب الازرق ردوووو على يوميااات بعض وطبقووو تمااارين ايادااااوي
والله ينحفناااا من غير شررررررر

ايه تذكرت وزني زايد 3 كيلوووو
اه يالقهرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر
تفآصيل ~!
تفآصيل ~!
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا اخت نبووضـــــــه :27: اختـــــي تعتذر منكم وخاصه بنت مامـــــتـي هي موصيتني ادخل من معرفهاا هــــــي الحين ماشيه ع التخفيف بدوون ريجيم وتطلبـــــكم الدعـــــــاء لزوجها طايح في المستشفى بسبب درن على غشاء الرئه :icon36::icon36::44: الله يكون بعونه ويطمن قلبها علـــــــــيه ويشفيــه ويطلع بالسلامه تكفوون بنات اللي سمعت حد عنده نفس الحاله تطمنــــــا وربي نبوضه لا ليلها ليل ولا نهارها نهار دايم دمعتها على خدهــــــــــــا الله يكـــــــون بعونها ويفرحهــــــا بطلووعه بالسلامه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا اخت نبووضـــــــه :27: اختـــــي تعتذر منكم وخاصه بنت...
الله يشفيه ويقوووومة بالسلامة ويطمن قلبها علية :(