يوميات الاحد
الفطور. بيضه مسلوقة وكوب قهوه بدون كافيين
الغداء. قطع لحمه مشويه فالفرن + شريحة جبنه شيدر على الوجه
سناك. بيضه مسلوقة
العشاء. شريحتين سمك فيليه مشوي مع مايونيز وشطه كلها زيرو كاربز
الماء. ٢ لتر
رياضه مافيه
الحمدلله التزمت
جوود999
•
تفاصيل يسلمو على المعلومات القيمه حبيبتي
مناسك مانستغني عن اضافاتك ياحلوة
ايداوي تسلمي ياعسل على المتابعه وعلى تشجيع البنات
مناسك مانستغني عن اضافاتك ياحلوة
ايداوي تسلمي ياعسل على المتابعه وعلى تشجيع البنات
الاحد
قروب التحدي
ف 8 ص شابورة بر +كافي
غ 2 م شابورة بر +كافي
ع 5م 8 م رز +سلطة
ماء ماقدرت اشرب اكثر من لتر ما ادري وش ساير
قشر 3 كاسات كبيرة
رياضة ماتحركت عندي زي الخمول
قروب التحدي
ف 8 ص شابورة بر +كافي
غ 2 م شابورة بر +كافي
ع 5م 8 م رز +سلطة
ماء ماقدرت اشرب اكثر من لتر ما ادري وش ساير
قشر 3 كاسات كبيرة
رياضة ماتحركت عندي زي الخمول
dana3
•
اهلين صبايا رفيقات الدرب الصعب
الارادة الارادة الارادة
هي سر النجاح بس
بنت عمي تالقي الي كانت معانا صارت سمبتيك
ماشاءالله
49
قد مااقول روعة
لها 3 شهور ملتزمة برجيم رائعة في ارادتها
الله يحميها
عقبالي يارب
يومياتي للسبت
الفطور3بيضات ونص تونة
بعدها بساعتين شربت كاسه برتقال
الغداء 6ملاعق رز وباميه
العشاء
باميه وبيضتين
رياضة ساعة مشي
شاي اخضر
المويه 8كاسات
ودخلنا محل حلويات سعد الدين وسنابل السلام وحلويات الهناء كنت بشتري هديه لصاحبتي وزوجي يشتري ويذوق واطعمي يابنتي وانا ماسكه حالي اقول بالله لاتخرب رجيمي والحمدلله عدت رغم كل الأغراءت
يومياتي للاحد
الفطور
كوب حليب بالكوفي
الغداء 8ملاعق رز ولحم مشوي
العشاء مافي
الرياضة نص ساعة
شربت 8كاسات مويه
وقمت الساعة 2 بالليل ولاقيت زوجي جايب معجنات بالتمر والجبنه واكلت 4 قطع
ماراح اقول على ضميري وتأنيبه بس فعلا مش عارفه ليش اوقات مااسكر فمي احسن
لاني مااستفدت غير نفسيه زفت واقعد احاسب نفسي بس ياريت ابطل
يبغالي احد ياخذني ويحبسني في غرفة زي ماعملو بأحمد حلمي في فيلم اكس لارج
الله المستعان
الارادة الارادة الارادة
هي سر النجاح بس
بنت عمي تالقي الي كانت معانا صارت سمبتيك
ماشاءالله
49
قد مااقول روعة
لها 3 شهور ملتزمة برجيم رائعة في ارادتها
الله يحميها
عقبالي يارب
يومياتي للسبت
الفطور3بيضات ونص تونة
بعدها بساعتين شربت كاسه برتقال
الغداء 6ملاعق رز وباميه
العشاء
باميه وبيضتين
رياضة ساعة مشي
شاي اخضر
المويه 8كاسات
ودخلنا محل حلويات سعد الدين وسنابل السلام وحلويات الهناء كنت بشتري هديه لصاحبتي وزوجي يشتري ويذوق واطعمي يابنتي وانا ماسكه حالي اقول بالله لاتخرب رجيمي والحمدلله عدت رغم كل الأغراءت
يومياتي للاحد
الفطور
كوب حليب بالكوفي
الغداء 8ملاعق رز ولحم مشوي
العشاء مافي
الرياضة نص ساعة
شربت 8كاسات مويه
وقمت الساعة 2 بالليل ولاقيت زوجي جايب معجنات بالتمر والجبنه واكلت 4 قطع
ماراح اقول على ضميري وتأنيبه بس فعلا مش عارفه ليش اوقات مااسكر فمي احسن
لاني مااستفدت غير نفسيه زفت واقعد احاسب نفسي بس ياريت ابطل
يبغالي احد ياخذني ويحبسني في غرفة زي ماعملو بأحمد حلمي في فيلم اكس لارج
الله المستعان
الصفحة الأخيرة
مشكوره على المعلومات الحلووووه
مناسك الأسدي
مشكوره على الرابط نفس فصيلتي