سلاااامو كيفككككم؟!؟!؟!؟!
يومياتي ليوم الجمعه: ( ما شاء الله تبارك الله)
فطور: بدون
غدا ع الساعه 5: زبادي قليل الدسم+ ثلاث تمرات+ مكعب صصصغغغغير كيك
ع الساعه 8 اخدت لي برتقاله
ع الساعه 10 اخدت لي مكعب صغير شوكولاته باتشي :)
ع الساعه2 اخدت لي يوسفي
المويه: 4-5 اكواب
رياضه: نط الحبل ( بسويها قبل انام بحول الله)
صلو على النبي محمد
تحياتي^^
اللائقه
•
ياقلبي يابنات مشكورات وحده وحده ردت علي الف شكر والله حمستوني وباذن الله ماراح اخلي تعب هالشهور يروح وراح اكمل من بكره بستجمع كل قواي وحماسي وبرجع باذن الله بكل حماس الف شكر وراح اتابعكم بس انا فيني كسل من كتابه اليوميات ولا الود ودي اشترك معاكم موفقين وفالي وفالكم الرشاقه ان شاء الله ياربياقلبي يابنات مشكورات وحده وحده ردت علي الف شكر والله حمستوني وباذن الله ماراح اخلي تعب هالشهور...
الله يسهل أمرك ..الكل تجيه فترة ويهجم عالأكل خاصه إذا حس انه ثابت بالميزان....
مع ان الثبات فترة لازم يمرها كل شيء لكن بالمقاسات ينزل...
من تجربتي اول ما تحسي انك تبغي تهجمي على طووووووووول اشربي كاسه مويه ثم سوي لك حليب او كوفي او شاي واشربي وبعد كذا بتحسي انك مكتفيه وما بتبلعي.....
حطي لك قانون خففي اكل وبعد نص ساعه اشربي شاي أخضر او من اللي تحبين..
لأن أنا من النوع اللي يحب ياكل والبيت ومن الطفش والتهرب من الشغل آكل..
لكن الحين بعد ما افطر او اتغدى او اتعشى عقلي يقول أنا جوعان أنا جوعان كلي زياده... بس صحني خلص.. انتظر بس نص ساعه وبعدها اشرب الشاهي ولله الحمد ألاقي حالي مكتفيه...
طبعا مع القروب أحد أسباب المواصله ولله الحمد والمنه..
مع ان الثبات فترة لازم يمرها كل شيء لكن بالمقاسات ينزل...
من تجربتي اول ما تحسي انك تبغي تهجمي على طووووووووول اشربي كاسه مويه ثم سوي لك حليب او كوفي او شاي واشربي وبعد كذا بتحسي انك مكتفيه وما بتبلعي.....
حطي لك قانون خففي اكل وبعد نص ساعه اشربي شاي أخضر او من اللي تحبين..
لأن أنا من النوع اللي يحب ياكل والبيت ومن الطفش والتهرب من الشغل آكل..
لكن الحين بعد ما افطر او اتغدى او اتعشى عقلي يقول أنا جوعان أنا جوعان كلي زياده... بس صحني خلص.. انتظر بس نص ساعه وبعدها اشرب الشاهي ولله الحمد ألاقي حالي مكتفيه...
طبعا مع القروب أحد أسباب المواصله ولله الحمد والمنه..
صباح الخير
بكتب يومياتي ع السريع لانه فيني نوم مو طبيعي
ف: مافيه مويه بس
غ: مافيه مويه بس
سناك : 2فناجين قشر قهوه وحبه بسبوسه وفشار كثرت فيه عشان ماكل حلى كثير لاني كنت مسيره وكوب شاي
ع : سندوتش دجاج وسن كولا طبعا تعشيت بدري الساعه 8ونص يمديه احترق
سناك كوب شاي اخضر
المهم بنات بغيت اسالكم اليوم رحت بنده ورحت القسم الخاص بالحميه واشتريت من هناك شاي اخضر للتحكم ايش قصدهم بالتحكم لايكون قصدهم تثبيت قولولي الله يعطيكم العافيه
ع فكره كمان كنت ابغى اقولكم انا اشرب شاي الضيافه الاخضر للرشاقه والله يكرمكم مايمدني اشربه واقعد تقريبا 5 ساعات الا ويضربني ماغص واسهال الله يكرمكم هل هذا طبيعي
مويه تقريبا 5 علب مويهاذا مو اكثر
رياضه " مشي في المول والبنده 3 ساعات
بكتب يومياتي ع السريع لانه فيني نوم مو طبيعي
ف: مافيه مويه بس
غ: مافيه مويه بس
سناك : 2فناجين قشر قهوه وحبه بسبوسه وفشار كثرت فيه عشان ماكل حلى كثير لاني كنت مسيره وكوب شاي
ع : سندوتش دجاج وسن كولا طبعا تعشيت بدري الساعه 8ونص يمديه احترق
سناك كوب شاي اخضر
المهم بنات بغيت اسالكم اليوم رحت بنده ورحت القسم الخاص بالحميه واشتريت من هناك شاي اخضر للتحكم ايش قصدهم بالتحكم لايكون قصدهم تثبيت قولولي الله يعطيكم العافيه
ع فكره كمان كنت ابغى اقولكم انا اشرب شاي الضيافه الاخضر للرشاقه والله يكرمكم مايمدني اشربه واقعد تقريبا 5 ساعات الا ويضربني ماغص واسهال الله يكرمكم هل هذا طبيعي
مويه تقريبا 5 علب مويهاذا مو اكثر
رياضه " مشي في المول والبنده 3 ساعات
الامواج
افطرت زبادي ﻻني صحيت متأخر ومابغيت افطر بس كنت أأكل ولدي زبادي قلت يابنت امطخي لك كم ملغقه
خخخخخخخخ
افطرت زبادي ﻻني صحيت متأخر ومابغيت افطر بس كنت أأكل ولدي زبادي قلت يابنت امطخي لك كم ملغقه
خخخخخخخخ
الصفحة الأخيرة
اياداوي الله يرزقك الزوج الصالح البار
ويسترك ويسعدك معاه
ويرزق كل بنات المسلمين
بنات متى الميزان
اي يوم
بنات ابغى اعشاب تناسب وقت تكرمون سوالف البنات
وما تسبب لخبطه بالهرمونات
او تصعب نزول تكرمون الدم وتقلله
لان فيه بعض الاعشاب تلخبط وتحبس الدم
وتحوس ام الدنيا
وما تصلح الا بالايام الاخيره
وانا رباني محتاسه امها هذا شهرين او ثلاثه
اول مره بحياتي تنزل نقط دم تكرمون بعد 13_15 يوم
وبعدين توقف ثلاثه او اربع ايام وتنزل عادي
بس مو تدفق غزير
اخاف يكون فيها شيء او فيه سبب
ومو حابه ابدا اروح المستشفى
الله يحمينا جميعا من كل شر وضر
يومي الجمعه
على الريق اربع علب مويه والعلاج
الفطور بيضه مطبوخه بمسحة زبده
جبنة كيري
ربع حبه حبز اسمر
بعدها بساعتين كوب شاي بحليب قليل الدسم بدون سكر وكوب شاي
وحبه بسكويت
بعدها بساعتين لتر مويه
الغداء ثلاث ملاعق مكرونه باللحم وسببت لي كتمه
صكت على نفسي وقلبي
المغرب ثلاث حبات تمر
العشا حبه وحده برجر دجاج مشوي على الصاج بدون دهون
ثلاث ملاعق سلطه
شريحتين جبن لايت
اربع علب مويه
كوب شاي بحليب قليل الدسم بدون سكر
كوب شاي اخضر بالنعناع وعصرة ليمون
الرياضه مشي سريع نص ساعه
تمارين ربع ساعه
دمتم رشيقات
ياااااااااااااااااااااااارب