يومي ^^
ف / تفاحة ..
سناك : شكشوكة (1 بيضة + 1طماطم ) :icon31: - 1 توست بر
غ : كباب 9 حبات طول الوحدة متل الاصبع خخخخخخ
العصر رحت عند بنات خالتي وجابوا شوكلا اكلت قطعتين من جالالكسي سادة وقهوة
رياضة : Level 2 Day 1 تمارين جيليان + نص ساعة مشي ..
المويا لترين :icon18:
إلتزمت إلآ ربع :06:
الخميس
ف خبزة +نواشف
غ مافية
سناك قطعة كيكه +قهوة +ورق عنب
عشاء 2 سندويش فلافل +بيبسي
الجمعة
فطور كافي
غ رز +ودجاج
ع مافي
سناك فبل النوم قطعه كيك كانت بنتي مصرة اني اجربها
السبت
ف خبزة +حمص +ومخلل
غ مافية
عشاء رز +دجاج
ماء لتر
مشي ساعة
ف خبزة +نواشف
غ مافية
سناك قطعة كيكه +قهوة +ورق عنب
عشاء 2 سندويش فلافل +بيبسي
الجمعة
فطور كافي
غ رز +ودجاج
ع مافي
سناك فبل النوم قطعه كيك كانت بنتي مصرة اني اجربها
السبت
ف خبزة +حمص +ومخلل
غ مافية
عشاء رز +دجاج
ماء لتر
مشي ساعة
الصفحة الأخيرة
ولو خبصتي كان ياويلك بس انتي كذا:icon18: وبرافوووووعليك قدرتي تقااااومي المغرياااات
وفاااالك الرشاقه يابطططططططططله
والله ياحلوه ما اقدر افيدك
بس نسال ونشوووووف
ويمكن البنات يفيدووووووونا
هلا والله بدووووودوووو
كيفك ياقلبي وكيف امووووورك ان شاء الله تمام
وبراااافو عليك ياحلووووه رحتي قضييييتي اغراض الرجيم وخطوه محسوووبه لك
:icon18: واحلﻻ شي صديقتك بتعمل داااايت يعني من صالحك يابنت وان شاء الله
ينزل وزنكم وانتم بصحه وعافيه
هههههههههههه مثل ماقالت ملووووك هالصغار ماكلين ناكرين
بس احسن مايجلس يبكي ويصيح وتاخدي همممممووو
والله يطمن قلبه الين ماترجعي ويهديه يارب
هلاا مناسك
يومك في البدايه كان حلوووو مثلك بس كان بلاها المجملات :icon20: اللي دهورنا وسمنا
الا المجاملات
بس عليك بالعافيه وانتبهي ع حالك
فالك الرشاقه