رهيفوووونه
رهيفوووونه
mlook mlook :
شو هالحكي جينسينج مرة وحدة لا تقوليهااااااااااااااااااااااااا :o:p:7_5_131: طولي بالك لا تتهوري هههههههههههههه ضحكتيني والله جينسينج :surprised:surprised الخمول فينا من هالبرد لا تخافي هانت بكرة بروح البرد وبيجينا الصيف وبتصير حركتنا افضل باذن الله وفي جملة لونتلك ياها بالاحمر مافهمتها ممكن تفسير بعرف خطا مطبعي بس ماعرفت شو بتقصدي هههههههههههه حاولت اعصر مخي بس مافي فايدة :) بالتوفيق قلبووووو ايه وفي سر بدي قلك ياه مرة من زمان اول زواجي يعني تقريبا .. زوجي جاب حبوب جنسينج الو طبعا مو الي بوصفة طبيب طبعا الله وكيلك مفعولها صار بالعكس بدال ما يتحسن وضعه ازداد سوءا وفهمك كفاية :laugh2: كبيناها لحتى رجعت احوالنا افضل ههههههههاااااااي :p طبعا هلا ماعاد سر صار بالعلن خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ :icon28::26: فيمكن ما تفيدك هالجينسينج وتصيري عجوزة بزيادة انتبهي بس :laugh2: هههههههههههههههههههههههههه الله يقويكي ويقوينا اجمعين يارب
شو هالحكي جينسينج مرة وحدة لا تقوليهااااااااااااااااااااااااا :o:p:7_5_131: طولي بالك لا تتهوري...
هههههههههههههههههههههههههههه :laughing::laughing::laughing:تؤؤؤؤؤؤؤبشي البي ملووووكتي عن جد فطست ضحك ,, لا بالك راح بعيييييييييد انا اقصد منشط عام للجسم . وحبوب الجنسنج انا كنت استخدمها قبل لا اتزوج ,, كانت حلوه للاظافر والبشره والشعر ... بس من اي جانب ثاني كلام فاضي :biggrinlo:icon18:


والبور مثل ماقالت العسوله مافي طاقه الله وكيلك بس اقوم عظامي كلها بتطقطق قمت دهنت جسمي بالفيكس ونمت والحمدلله احس تحسنت
MOON-SAMA
MOON-SAMA
سلام اخباركم رجعت من السفر امس السبت كان الاربعاء والخميس والجمعه والسبت مفتوح بحدود بدون رياضه
اليوم الاحد افطرت خبز وجبن الغداء رز ودجاج وزبادي والعشاء مافي المشي ساعتين
الفتاة المرحة
يومي للسبت

الفطور: حليب خ د مع نسكافه + م ألياف + توست + جبن كيري = 235

سناك: 3 تمرات = 78

الغداء: نص بطاطا مسلوقه + نص صدر دجاج + خياره =218

سناك: فطيرة بالزعتر صغيرة صنع بيت + نسكافه = 110

العشاء : زبادي خ د = 77

مجموع السعرات: 718
نشاطي : 1159 :-) 
الماء: 5.5
الأعشاب: كوب زهورات + كوب بردقوش
الرياضه : مشي 50 دقيقه
واخذت حبه فيتامين،،،انسى ما اكتبها بيومياتي

 
رومآنس
رومآنس
مرحبا


يومياتي امس

الفطور _ ا - اندومي +شاي اخضر

الغذاء _ طبق صغير رز وتونا وسلطه +شاي اخضر

العشاء - سندويشة لحم مفروم +4 حبات مطبق + شاي اخضر

تمرنت على الأوربتراك 15 دقيقه
*ريانة*
*ريانة*
يوم السبت
الفطور/ شريحتين توست اسمر +ملعقة جبن + كوب حليب
سناك كوب شاي
الغدا/ شريحة توست اسمر + علبة تونة مع قطعة جبنة شيدر
سناك /٣ تمرات
العشا / تفاحة
الماء/ تقريبالترين
الرياضة جيليان المستوى الثاني اليوم الثاني
التزمت الحمدلله