كوبونات الراقية تسجيل الدخول

الفتاة المرحة
الفتاة المرحة •
تفآصيل ~! تفآصيل ~! :
مساء الخير .. ع الريق كمون وليمون ف : تفاحة .. سناك : بيضة مسلوقة - 1 توست بر غ : تونة مع جزر وكوسة + 1 ملعقة رز سناك : قطعتين معجنات صغيرة - 3 تمرات الرياضة : Level 2 Day 2 تمارين جيليان .. المويا لتر ونص تقريباَ نفسيتي زيروووو ودي بشوكلا :( كلة من قياس الزففففت مااحب الاختبارات:icon36: الله ياخذهم كل هالسنين ندرس ونتعب وجايين يختبرونا كمان وربي العقل ماعاد يستوعب اووك اشرح واحضر بس مااختبر مااافية شي يرسخ بعقلي :icon36::icon36::icon36::icon36: ليش هالتعقيد .. الله ييسر لي الاختبار ويجعلة يسير سهل عليا ويشرح صدري ويفتح نفسي للمذاكرة :frown::frown: واتوظف عن قريب يارب :( ادعوووولي :frown:
مساء الخير .. ع الريق كمون وليمون ف : تفاحة .. سناك : بيضة مسلوقة - 1 توست بر غ :...
الله يسهل لك ويوفقك بالإختبار..
فعلا القياس هذا مجنن البنات حتى شعورهم خلصت بسبب همه:crap:

الله يكون بعونك ويشرح صدرك وييسر لك المذاكره والإختبار..
الفتاة المرحة
الفتاة المرحة •
اياداوي اياداوي :
يومياتي الاحد اليوم كثييييير ملخبط الفطور زبادي وفنجان قهوة سناك خبز فرنسي وجبن ادام وشطة مع كوب جريب فروت ثم نمت لغاية الساعة ٥ صليت العصر وخرجت للسوق مشي ما رجعت الا متأخر وما بغيت اكل برة بس اول ما دخلت للبيت تحرك المارد الذي بداخلي مجرد ما صليت اكلت ٧ ملاعق معكرونة وما لحقت اعمل سلطة ولااشوي دجاج وكنت بموت من جوعي أخذت كوب نسكافيه بحليب و٢ بسكوت دايجستف بالشوكولاته وكوب ماء وقطعة اخرى من بسكوت ثاني ما اعرفه ويفر والحين أنا متاسفة جداً لان يومي مشي غلط واحس نفسيتي في الحضيد وأبي ابكي لأني ما قدرت اصيطر على نفسي أبدا ااااااخ يا القهر لمتى راح اضل هيك يا ربي ساعدني انحف وانا بصحتي وعافيتي  
يومياتي الاحد اليوم كثييييير ملخبط الفطور زبادي وفنجان قهوة سناك خبز فرنسي وجبن ادام وشطة مع كوب...
اممممم. هذا كله بسبب الجوع مسكتي على نفسك لين التهمتي اللي قدامك..
الله يسهل أمرك.. اشربي شاي أخضر وحاولي تتحركين قبل ما تنامين..
ممكن تنطي 100 نطه
50 نطه تحرق تقريبا 15- 20 كالوري .... هذه المعلومه من ساعتي

وبكره عوضي وان شاء الله تفرحي بنزولك يوم الأربعاء
aldallu3ah
aldallu3ah •
انا اليوم صحيت شربت حليب بالجوز(قعقع) وعسل ووراه مراميه ,,,,,,,,,,,,,,,, مشروع تسمين بس امري على الله قالوا منشط طبيعي :)

ومافطرت يكفي اللي شربته

واتغذيت صحن وسط يعتبر10 ملاعق مكرونه طبعا من اكل البيت بس غلط :( وندمت
وبعد الساعه 5 قفلت فمي الين بكره ان شاء الله
سناك قهوه تركي

شربت بعدها شاي اخضر وفي الليل قبل ماانام شاي ضيافه اشربه لما اخبص زي اليوم

والرياضه نفسي اسوي بسسسسسسسسسسسسس كسوله ياربي
بحاول اقوم اكرف في البيت شويه وامشي على السير نص ساعه
جوود999
جوود999 •
البنات الي ردوا علي يعطيكم العافيه
ألفتاه المرحه
ما شاء الله تبارك الله حلو ٣ كيلو ف ٦ ايام ووزنك قريب للمثالي
الامواج الحزينه
بانتظارك
اليوم صحيت وتوزنت شفت الميزان عطاني بووووووش أكمل الريجيم هههه
خصوصا الألم خف بس لسه موجود والله يسهل
مناسك الاسدي
مناسك الاسدي •
العربية نت
الجلوس من 5 إلى 10 دقائق بالماء المذاب لخسارة الدهون المتراكمة
أشارت دراسة أمريكية حديثة الى أن أخذ حمام من الثلج لمدة 10 دقائق ثلاث مرات أسبوعياً، قد يفقدك 3 كيلوغرامات من وزنك شهرياً.
وأوضح تيم فيريس، كاتب أمريكي، آلية عمل هذه الطريقة قائلاً: “يحتوي الجسم على نوع من الدهون تُسمّى الدهون البنية، وتعمل على حرق السعرات الحرارية في الجسم بطريقة فعالة، لكنّها للأسف تتواجد بكميات قليلة داخل الجسم، ما دفع العلماء إلى إيجاد الطرق المناسبة لتحفيز عمل الدهون البنية”.
وأضاف الكاتب، بحسب صحيفة “النبأ” الكويتية: “تعتبر درجات الحرارة الباردة إحدى الوسائل التي تزيد من عمل الدهون البنية، وبالتالي تؤدي الى حرق المزيد من السعرات الحرارية في الجسم، هذا ما يحصل فعلياً عند أخذ حمام من الثلج لمدة 10 دقائق يومياً، فالجسم يحرق المزيد من السعرات الحرارية وبالتالي يفقد الوزن”.
وعن كيفية إجراء حمام الثلج ذكر طريقة العمل والتي قد تظهر سهلة نظرياً، لكنّها في غاية الصعوبة عملياً، ويقول فيريس: “املأ نصف حوض الاستحمام بالماء البارد، ضع 2 إلى 3 كيلوغرامات من الثلج فيه، انتظر إلى أن تذوب كمية كبيرة من الثلج في الماء البارد، اجلس في حوض الاستحمام لمدة 5 إلى 10 دقائق لخسارة الدهون المتراكمة في الجسد”.