مساء كم رشاقه يا حلوين شدوووووو ألهمه الميزان قرب
يوميات الاثنين
الفطور. تفاحه كنت مرررررره مستعجله
سناك. كوب قهوه أمريكية
الغداء. أناناس وشمام طبق متوسط
سناك. حبات عنب
العشاء. موزه
وإذا جعت راح آكلي عنب
الماء. ٢ لتر.
الرياضه. مشي الجامعه. وتمارين ٥ ميل
جوود999
•
اياداوي
•
السلام عليكم
يومياتي الاثنين
الفطور 2 توست بر و2 ملعقة تونة مصفاة من الزيت
سناك 2 فنجان قهوة
الغذاء 5 ملاعق شوربة وفاصولياء خضراء و3 مبطن
سناك كابوتشينو بيتي (حليب ونسكافيه وملعقة ونصف سكر)
العشاء تفاحة و خيارة
الماء 4 اكواب او اقل
الرياضة مشي 3 ميل وربع ساعة خارج البيت
التزمت شوية احسن من امس
يومياتي الاثنين
الفطور 2 توست بر و2 ملعقة تونة مصفاة من الزيت
سناك 2 فنجان قهوة
الغذاء 5 ملاعق شوربة وفاصولياء خضراء و3 مبطن
سناك كابوتشينو بيتي (حليب ونسكافيه وملعقة ونصف سكر)
العشاء تفاحة و خيارة
الماء 4 اكواب او اقل
الرياضة مشي 3 ميل وربع ساعة خارج البيت
التزمت شوية احسن من امس
مساء الخيرات يا رشيقات بنت مامتي العشاء السلطه والجبنه وشريحة همبرجر مشوي بدون دهونمساء الخيرات يا رشيقات بنت مامتي العشاء السلطه والجبنه وشريحة همبرجر مشوي بدون دهون
حلو
صحححححة و عافية ع قلبك حبيبي
رحبت فيك و دخلت اسمك بالجدول و ما شفتك من يومها :icon20:
ع العموم حيآك .. تنورينا والله
آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين ياربي الله يسمع منك
و يفرح قلوبنا جميعا بالمثالي من غير شر يارب العالمين
يسسسسسسسلم لي قلبك فديتك
حييييييليب أجل :icon31:
و كويس عارفة إنك ملتزمة الا شوي
فطورك جميل .. سكتنا ع موضوع الغداء
بسكويت الشاي مليان سكر ^^
ع العموم صحححححة و عافية ع قلبك
و فالك الرششششاقة عسسسولة
الله يعينك ياربي و يسسسهل لك أمورك يارب العالمين
نجي لأيامك
يومك الأحد بططططططططططل ما شاء الله تبارك الله
الاثنين .. ما حبيت الشاورما ع الغداء بس معذورة بحكم الحوسة اللي انتي فيها
و باقي يومك تمام
الله يبارك لك يا عسسسل
و فالك الرشششاقة
صحححححة و عافية ع قلبك حبيبي
رحبت فيك و دخلت اسمك بالجدول و ما شفتك من يومها :icon20:
ع العموم حيآك .. تنورينا والله
آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين ياربي الله يسمع منك
و يفرح قلوبنا جميعا بالمثالي من غير شر يارب العالمين
يسسسسسسسلم لي قلبك فديتك
حييييييليب أجل :icon31:
و كويس عارفة إنك ملتزمة الا شوي
فطورك جميل .. سكتنا ع موضوع الغداء
بسكويت الشاي مليان سكر ^^
ع العموم صحححححة و عافية ع قلبك
و فالك الرششششاقة عسسسولة
الله يعينك ياربي و يسسسهل لك أمورك يارب العالمين
نجي لأيامك
يومك الأحد بططططططططططل ما شاء الله تبارك الله
الاثنين .. ما حبيت الشاورما ع الغداء بس معذورة بحكم الحوسة اللي انتي فيها
و باقي يومك تمام
الله يبارك لك يا عسسسل
و فالك الرشششاقة
ﻣﺴــــــﺎﺀ ﺍﻟﺨﻴــــﺮ ع ﺍﻟﺠﻤــــــﻴﻊ..
ﻳـــــﻮﻣﻲ ﺍﻟﺍﺛﻨﻴﻦ:
ﺍﻶﻓــﻄﺎﺭ:
ﻧﺼﻒ ﺷﺮﻳﺤﺔ ﺗﻮﺳﺖ..ﻧﺺ م ﺟﺒﻨــﻪ..ﻛﻮﺏ ﻋﺼﻴــﺮ ﺑﺮﺗﻘﺎﻝ.
ﺍﻟﻐــــــــــﺪﺍﺀ:
5ﻡ ﺭﺯ..ﺭﺑﻊ ﺩﺟﺎﺟـــــــﻪ ﻣﺸﻮﻳـــــﻪ.
ﺍﻟﻌﺸـــــﺎﺀ:
ﻧﺼـــــﻒ ﺳﻨﺪﻭﻳﺸﻪ ﺟﺒﻦ
ﺍﻟـــــﺮﻳﺎﺿﻪ:
40ﺩ ع ﺍﻟﺴـــــــــﻴﺮ.
ﺍﻟﻤــــــــﺎﺀ:
2ﻟﺘـــــــﺮ
ﺍﻟﺤﻤـــــﺪﻟــــﻠــــﻪ ﺍﻟﺘـــﺰﻣﺖ^^
♥ﻭﻓﺎﺍﺍﺍﻟﻨﺎﺍﺍﺍﺍ ﺍﻟﺮﺷﺎﺍﺍﺍﻗﻪ ﻳﺎﺍﺍﺍﺭﺏ♥
الصفحة الأخيرة
اميييين يا رب العالمين
والله كلامك حلو يا بنت
الله يوفقك لما يحبه ويرضاه