كوبونات الراقية تسجيل الدخول

رنيم العنزي..
رنيم العنزي.. •
بنوته يومك رايح فيها هههههه
يالله ماراح يضرك هاليوم إن شاءالله
الله يوصلك لهدفك
رنيم العنزي..
رنيم العنزي.. •
البنات كلهم جدد مااشوف ولا وحده قديمه
الظاهر انهم تخرجوا ههههه
الله يحفظهم
نـــــاريمـــــان
نـــــاريمـــــان •
السلآم عليكم


كـــــــــــيفكم .. شو آخبآركم ...؟


بنآت قروبي .. آزيكم .. ..


.. آم آلفآرس ~> يومــــــــــــــــــك تمآم .. فآلك الرشآقه .. زودي آلمويآ ي قمررر .. وخليهآ.. تمآن .. ..


بنوــــــــــتة لندن سلآمتك من آلدوخه روحي حللي .. وطمنينآ.. عنك .. . يومــــك ملخبط.. .. : )

مآعرفت .. : ) لانو قطعة كيك و قطعة حلى وزعتر .. .~> مممم عوآفي .. .. مآدري بالحجم .. .

زودي المويآ وآلريآضضضه معذوره بسبب الدوخخخه



آلآموآج آلحزينه .. يومك تمآم .. بس .. بمآ آنو رجيم غلآ .. .. : )



الرطبــ .. 8 حبآت باليوم .. مآينفعش ..


وتآني شي الربع خبز لبنآني .. مآكو بالريجييييم ..


آستبدليه .. ببيضضهـ.. ..


جربي تسوي دشتي .. .. نفس الشي بروتين .. ..


بس تقدري تنوعي بلاكل .. .. بس آلفوآكهه تكون محذوفة بالنظآم والنشويات محذوووفه .. : )


فآلكم الرشششششششششششآقه : )
نـــــاريمـــــان
نـــــاريمـــــان •
آهلآ .. رنييــــــــم .. آحنآ.. مستجدين لنآ .. تلآت اسابيع .. وهذا الاسبوع الرآبعـ ... : ) منورين شششرآيك فينآ.. : )
نـــــاريمـــــان
نـــــاريمـــــان •
يومي .. ..

الاحـــد النظآم ( 1000) سعره حرآريه .. ..


الفطــــــور .. 2 توست بر + بيضه + حليبــ .. ..

آلغذآء .. 2 توست بر + تونه + سلطـــه .. ..

سنآك ربع كوب حليب....

العشآء .. 1 توستــ + 2 فول + كوب عصير تفآح ..


والحين اشرب كوب قهــــــوه .. ^_^

الريآضه 30 دقيقه سير

10دقآيق .. ايروبك تنطط

120 للافخ’د والاردآف ..
20 قرفصآ ..
20 للزنود
30 للبطـــن
..............

9 آكوآب مويآ.. وقآبل للزيآده :)