على القوة خيتي
و إن شاء الله مواصلين على خير .
حطيت في بالي خطة لدايت إن شاء الله امشي عليها ..
بس محتاجة حماس و قوة .. صايرة بسرعة أطفي وينتهي بانزيني ماكنت كذا بس مدري وش حولني لوحش يحب الأكل:freak6:

علي بركة الله نبدا :hhheart:
يومياتي ليوم الاربعاء:hearts:

الفطور صحن متوسط شوربة خضار:34:
سناك علبة بيبسي دايت+ كابتشينوا :freak6:
السحور كان صحن متوسط سلطة وملعقتان رز

المويه كم لتر :: شربت 2 علبتان

الاعشاب كم كوب: ماشربت بس بكرة راح أشرب شاي اخضر اندونسي

الرياضه نوعها وكم المده 10 مرات رياضة شد الخصر
20 دقيقة مشي
5 دقايق رقص
اليوم قللت رياضة ان شاء الله الايام الجايه ازيدها


بنااااااااااااااااااااات فايتنغ : 2thmup:

السلام عليكم أختي أميرة حبيبي أنا

أتمنى أن تقبليني رغم تأخري ولك خالص شكري

الاسم .. بنت السلاطين
الوزن.. ٦٩،٩
النظام .. ريجيم الثلاث ساعات
الهدف الاول .. ٦٥....... خلال الشهر الأول بإذن الله
والهدف الثاني.. ٦٠........خلال الشهر الثاني بإذن الله
فصيلت دمك A+
هتلزمين بالقروب ولا...أكيد بإذن الله ..

انتظر قبولك لي حتى أبدأ أنزل يومياتي ..

............................................

وزني بالضبط مادري كم لاني من زمان ماقست
وعلي الدوره الان مايمديني اقيس
لانتهت انزل قياسي
بس على اخر قياس كان وزني 84


اتمنى تقبليني عشان انزل يومياتي