مساء الخير .,
الله يبارك فيكم بنآت وعقبال الجميع :)
(5)
اليوم الحمدلله شربت الكمون والليمون ع الريق وخففت الكمية عن امس وضبط معآيا :biggrin:
وبعد صلاة الفجر طلعت امشي 30 دقيقة وقت الفجر منظر الشروق شي خيااال .. اتلهيت بالجوو وماحسيت بالوقت الحمدلله ..
ف : شكشوكة + نص رغيف + حليب بالشاي
غ : كباب ( عملتة بنفسي حلووو بس ماضبط مرررا :redface: ) + رز مسلوق 7 ملاعق صغيرة ^^
كوب زنجبيل قبل الرياضة ..
ع : زبآدي ببذر الكتان
الرياضة : مشي 30 دقيقة الفجر +ساعة العصر .. :biggrin:
الموياااا كتيررررر والحمدلله
الله يبارك فيكم بنآت وعقبال الجميع :)
(5)
اليوم الحمدلله شربت الكمون والليمون ع الريق وخففت الكمية عن امس وضبط معآيا :biggrin:
وبعد صلاة الفجر طلعت امشي 30 دقيقة وقت الفجر منظر الشروق شي خيااال .. اتلهيت بالجوو وماحسيت بالوقت الحمدلله ..
ف : شكشوكة + نص رغيف + حليب بالشاي
غ : كباب ( عملتة بنفسي حلووو بس ماضبط مرررا :redface: ) + رز مسلوق 7 ملاعق صغيرة ^^
كوب زنجبيل قبل الرياضة ..
ع : زبآدي ببذر الكتان
الرياضة : مشي 30 دقيقة الفجر +ساعة العصر .. :biggrin:
الموياااا كتيررررر والحمدلله
أم سآري
•
الحمد لله والشكر لله
يوووم الثلاثاء
نظآم د/ أليـــــن
ع الريق .. كوبينــــن ماء دافي + م ص كمون + م ص قرفه
بعدهآآآآ بساعه الفطووور/ كوب حليب قليل الدسم مضاف له فلفل اسود..+ بيضه +2 توست
السناك برتقاله وتفاحه
الغداء قطعة لحمه+سلطة خضار+ كوب شآي من غير سكر
العشاء .. سلطة خضار
الماء لتر اللهم لك الحمد
الرياضة :7_5_131:ساعه
30 دقيقه مشي /30 دقيقه تمارين
شاي الاعشاب والقهوه على طووول وفي اي وقت
بنت مامتها طبعا لمن يعجبني يومك اكبس لك تصويت مووجب
ي حياتي ترا احنا نقيمك من خلف الكواليس ههههه
موفقه في دررب الرشآقه بإذن الله
استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه من جميع الذنوب والخطايا
اللهم صلي على الحبيب المصطفى افضل الصلاة واتم التسليم
يوووم الثلاثاء
نظآم د/ أليـــــن
ع الريق .. كوبينــــن ماء دافي + م ص كمون + م ص قرفه
بعدهآآآآ بساعه الفطووور/ كوب حليب قليل الدسم مضاف له فلفل اسود..+ بيضه +2 توست
السناك برتقاله وتفاحه
الغداء قطعة لحمه+سلطة خضار+ كوب شآي من غير سكر
العشاء .. سلطة خضار
الماء لتر اللهم لك الحمد
الرياضة :7_5_131:ساعه
30 دقيقه مشي /30 دقيقه تمارين
شاي الاعشاب والقهوه على طووول وفي اي وقت
بنت مامتها طبعا لمن يعجبني يومك اكبس لك تصويت مووجب
ي حياتي ترا احنا نقيمك من خلف الكواليس ههههه
موفقه في دررب الرشآقه بإذن الله
استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه من جميع الذنوب والخطايا
اللهم صلي على الحبيب المصطفى افضل الصلاة واتم التسليم
الصفحة الأخيرة
ما شاء الله تبارك الله
الله يتقبل صيآمك ياربي
و يقوي عزيمتك كمان وكمان :7_5_131:
يا عمري انتي
أسأل الله العظيم رب العرش الكريم أن يشفيك من ألم المعدة وكل من اشتكى يارب العالمين
و سلامتك من الصداع يا عيني
يومك مررة كويس الله لا يضرك
فآآلك المثالي :heart: