الأمواج الحزينة
الف الف مبررووووك التجمع
وكمان الف مبروك لكل اللي نزلت اوزاهم
ويارب ينحفنا واحنا بصحه وسلامه
وزني ليله العيد 94 يعني ناقصه كيلو وشوي
بس يوم العيد وثاني العيد انواع التخبيص وبقووووووه
وشكلي رجعت اللي نقصته
بس بكره يوم جديد وبدايه جديده
وتصبحون ع خير لاني نعسانه بس شفت الموضوع وقلت لازم ارد
ع العموم الله يجعله تجمع خير يارب ويحقق من خلاله اهدافنا
*ريانة*
*ريانة*
قروب اناقتي برشاقتي
بقيادة شمس عيالي
صحيت اربع العصر
الفطور / نصف خبز اسمر + جبنة بيضاء + بيضة + نصف كوب حليب
سناك / فنجانين قهوة + حبة جوزية وحبة بقلاوة طبعا ضيافة
العشا / نصف خبز + كبدة + فنجان شاي
الاعشاب قرفة وزنجبيل وليمون وكمون
الرياضة ------
الماء لتر
اليوم تخبيص بس قلت بلاش الهروب وبأكتب يومياتي
ونحاول نمسك انفسنا على الاقل مانزيد الين يرجع الدوام وننعدل
*ريانة*
*ريانة*
الللللللف مبروگ للفائزات
واخيراً رجعت لنا النتائج بعد غياب
ويارب يسر امرنا واعيننا عليه
شمس عيالي
شمس عيالي
قروب اناقتي برشاقتي بقيادة شمس عيالي صحيت اربع العصر الفطور / نصف خبز اسمر + جبنة بيضاء + بيضة + نصف كوب حليب سناك / فنجانين قهوة + حبة جوزية وحبة بقلاوة طبعا ضيافة العشا / نصف خبز + كبدة + فنجان شاي الاعشاب قرفة وزنجبيل وليمون وكمون الرياضة ------ الماء لتر اليوم تخبيص بس قلت بلاش الهروب وبأكتب يومياتي ونحاول نمسك انفسنا على الاقل مانزيد الين يرجع الدوام وننعدل
قروب اناقتي برشاقتي بقيادة شمس عيالي صحيت اربع العصر الفطور / نصف خبز اسمر + جبنة بيضاء + بيضة...
اهلين ريانه

شوفي يومك معقول بالنسبه كعيد وخرجات وكدا

اهم شي بمجرد عودتنا للدوامات نرجع لالتزامنا وتنظيمنا لوجباتنا

وفالك الرشاقه
شمس عيالي
شمس عيالي
mlook mlook :
مبرووووووووووووووووك دانا تستاهلي كل خير قلبووو بس ماقلتو كم نزلتي................؟؟؟؟ ودودو الامورة مبروووووووووووووووووووك حبيبتيي تستاهلي وكم نزلتي كمان ماقلتيييي انا وزني ثبت مابعرف ليش اهئئئئئئئئئئئئئئئئئ 66 مانزل ولا طلع ونازلة حش واكل وحلويات وزفت اهئئئئئئئئئئ بس نفسيتي تعبانة والله اعذروني
مبرووووووووووووووووك دانا تستاهلي كل خير قلبووو بس ماقلتو كم نزلتي................؟؟؟؟ ودودو...
اهلين ملوكه

وزنك ثابت افضل ولايزيد

ارجعي للاكل الصحي والتخفيف

بالنسبه للثبات حسب ماقرات التفاوت بالسعرات


يعني يوم تاكلي 1200 سعره ويوم 1500 سعره ومرا 1000سعره

وهيك مثلا

راح يبدا ينزل الجسم ويبطل ثبات انتي جربي وقوليلنا ايش الصح

وانتظر يومياتك ياعسل ...