sirina :

بالتفيق بنات نظامي ليم الثلاثاء=اول يوم الحمد لله ان عدا على خير على الريق ماء دافي فيه ملعقة عسل و عصير ليمون (العادة اعمل عسل مع نص ملعقة زنجبيل حتى من غير ريجيم) الافطار: نص صمونة بر مع نص جبن مربع مع بيضة شربت شاي ياباني اخضر حلو على شان الامساك و مغذي في نفس الوقت الغداء: ما يقارب كوب ارز مسلوق مع سلطة مع لحمة مشوية سناك: 2 تفاحات متوسطة مع قهوة بدون سكر العشاء: نص صمونة مع جبن حلوم مع شرائح طماطم و خيار الماء تقريب 10 كاسات ان شاء الله استقر مع التخفيف و ابدا امشي بالتوفيق

بالتفيق بنات نظامي ليم الثلاثاء=اول يوم الحمد لله ان عدا على خير على الريق ماء دافي فيه ملعقة...

dana3 :

طبعا لي يومين مااكتب يومياتي وخجلانه من حالي لاني بفطرتمام وبتغدى تمام وبخبص على العشاء :f226: يوم السبت والاحد والاثنين وكل يوم بعمل رياضة بس العشاء بطلع برع وبخبص وبيمسكني تـأنيب ضمير وبضل حاسب حالي ليش اكلت ان شاء الله بلش من بكرة بدون تخبيص ياااااااااااااااااااااااارب اليوم فطرت بيضتين وتغديت صدر دجاج والعشاءكان برع المويه 6كاسات مشي 40 دقيقة

طبعا لي يومين مااكتب يومياتي وخجلانه من حالي لاني بفطرتمام وبتغدى تمام وبخبص على العشاء...