ياحظ ركزثواني
•
مبروك الف مبروك فرحت لك انا مع ام مهندبس برضواهتمي بنوع اكلك لانك نفاس ضروري ماتجوعين
مررررحبااا صبايا الحمدلله يارررب ابشركم ولدت ومن بكره ببدا معكم لحد الآن ماقست وزني بعد الولاده والله يستر انتوا تعرفون الللي يزور النفاس لازم حلويات وخرابيط ههههه حلوه خرابيط المهم ابيكم تنصحووني ابعد عنها والله خايفه اسمن بالنفاس من هالحلوياتمررررحبااا صبايا الحمدلله يارررب ابشركم ولدت ومن بكره ببدا معكم لحد الآن ماقست وزني بعد الولاده...
الف مبروك حبيبتي ويا رب يتربى او تتربى بعزك وعز ابوها او ابوه عاد ما قلتي ولد ولا بنت هههههههههه
المهم الحين انسي موضوع الحلويات اهم شي تاكلي حاجات مفيده انا بعد ما ولدت جاتني سدة نفس مو طبيعيه لدرجة ان اخصائية التغذيه جات بهدلتني لما شافت وجباتي ترجع زي ما هي
وزنت بعد الولاده باسبوع كنت نازله عشره كيلو
واهم حاجه تنحفك بس انا انحرمت منها هي الرضاعه الطبيعيه ترا تنحف الجسم كتييييييييييييييييييييييييييير وتصقلو صقل صدقيني وبيصير وزنك ولا احلى
ركزي على شوربة الدجاج مع الشوفان طعمها حلو وما تزود الوزن الحليب قليل الدسم يزيد حليبك السوائل عموما اشربي كاس حلبه مع برتقال كل يوم بيزيد الحليب وعصيرات فرش انا كنت اشرب تفاح كلي بيض على الفطور كل يوم اما الحلويات والخرابيط والرز وهالاشياء بتزيدك وما منها ذيك الفايده
ركزي على الكبده المشويه لو تحبيها السلطات ترا لو اتبعتي رجيم للمرضعات ويكون مدروس بتتحسن صحتك بسرعه وبتفيد شعرك وجسمك والبيبي اللي يتغذا منك
وربي يقومك بالسلامه وبوسيلنا النونو
المهم الحين انسي موضوع الحلويات اهم شي تاكلي حاجات مفيده انا بعد ما ولدت جاتني سدة نفس مو طبيعيه لدرجة ان اخصائية التغذيه جات بهدلتني لما شافت وجباتي ترجع زي ما هي
وزنت بعد الولاده باسبوع كنت نازله عشره كيلو
واهم حاجه تنحفك بس انا انحرمت منها هي الرضاعه الطبيعيه ترا تنحف الجسم كتييييييييييييييييييييييييييير وتصقلو صقل صدقيني وبيصير وزنك ولا احلى
ركزي على شوربة الدجاج مع الشوفان طعمها حلو وما تزود الوزن الحليب قليل الدسم يزيد حليبك السوائل عموما اشربي كاس حلبه مع برتقال كل يوم بيزيد الحليب وعصيرات فرش انا كنت اشرب تفاح كلي بيض على الفطور كل يوم اما الحلويات والخرابيط والرز وهالاشياء بتزيدك وما منها ذيك الفايده
ركزي على الكبده المشويه لو تحبيها السلطات ترا لو اتبعتي رجيم للمرضعات ويكون مدروس بتتحسن صحتك بسرعه وبتفيد شعرك وجسمك والبيبي اللي يتغذا منك
وربي يقومك بالسلامه وبوسيلنا النونو
ميســان
•
مررررحبااا صبايا الحمدلله يارررب ابشركم ولدت ومن بكره ببدا معكم لحد الآن ماقست وزني بعد الولاده والله يستر انتوا تعرفون الللي يزور النفاس لازم حلويات وخرابيط ههههه حلوه خرابيط المهم ابيكم تنصحووني ابعد عنها والله خايفه اسمن بالنفاس من هالحلوياتمررررحبااا صبايا الحمدلله يارررب ابشركم ولدت ومن بكره ببدا معكم لحد الآن ماقست وزني بعد الولاده...
ماشاءالله .. حمدالله ع سلامتك
ألف ألف مبروك .. الله يجعله من مواليد السعاده
والله يقر عينك بصلاحه وبره
مثل ماقالوا البنات ابتعدي عن الحلويات واهتمي بأكلك عدل .. ركزي ع الألبان والبروتين بهالفترة
ومبروك للمره الثانيه
:)
ألف ألف مبروك .. الله يجعله من مواليد السعاده
والله يقر عينك بصلاحه وبره
مثل ماقالوا البنات ابتعدي عن الحلويات واهتمي بأكلك عدل .. ركزي ع الألبان والبروتين بهالفترة
ومبروك للمره الثانيه
:)
ميســان
•
بنوتااات سؤااال
متى وقت الرياضه بالنسبه لكم ؟؟
بالنسبه لي بعد صلاة العشاء .. بس مع هالاجواء اشوف الافضل ابكر فيها
انتم وش رايكم ؟؟!
وبالنسبه للي مجربه في الشتاء الماضي
كيف كانت تجاربكم ؟؟!
وكيف كان معدل نزول الوزن ؟؟!
أقل من الصيف .. أو نفسه ؟؟!
بالنسبه لي هذي أول مره .. ومابي اخسر وزني وأعود مثل أول
نصايحكم بنوتااات .. لاتحرمونا منها
,’
متى وقت الرياضه بالنسبه لكم ؟؟
بالنسبه لي بعد صلاة العشاء .. بس مع هالاجواء اشوف الافضل ابكر فيها
انتم وش رايكم ؟؟!
وبالنسبه للي مجربه في الشتاء الماضي
كيف كانت تجاربكم ؟؟!
وكيف كان معدل نزول الوزن ؟؟!
أقل من الصيف .. أو نفسه ؟؟!
بالنسبه لي هذي أول مره .. ومابي اخسر وزني وأعود مثل أول
نصايحكم بنوتااات .. لاتحرمونا منها
,’
الصفحة الأخيرة