ديـمونه :

اذا يمديني ادخل معاكم ف هذيمعلوماتي وزني حالي 79 هدفي الاول 75 " طبعا قبل عيد كنت 77 بس على حلويات ومشواي وفسح العيد زدت هدفي الثاني حابة اوصل 70 ماراح ابد فيه الا اذا عملت تثبيت لوزن السابق في حاله سمح الله زدت ارجع لوزن 75 طبعا انا بديت بفكرة الرجيم من بعد رجوعي من العمرة شهر 2 ونزلت حاولي 13 كيلوا ماشاء الله وبدا الرجيم الفعلي من بعد رمضان انا نزول عندي بطي هذي الايام لان اول انزل بسرعة بسب نزول الماء والان وصلنا مرحلة شحوم تحتاج صبر اكثر يعني ممكن اكون اسبوعين ثابت في وزن لاطلوع ولانزول وممكن خلال اسبوعين انزل كيلو او كيلو ونص طبعا انا راضية اهم شي انزل نوع نظامي عندي جهاز مشي امشي عليها ساعة عشان مااكون كذابة مش يوميا حسب مزاج وامشي في ممشى منطقة ساعة بعد على حسب مزاج مرات العب وانط حبل وهم مش دائما انا ممنوعة من غازات وبحاول امتع عن حلويات وفاست فوت ودهون بشكل كبير اشرب ماء كيثر كيثر واشرب نعناع وشاي اخضر الاكل مخففة وبحاول ابعد عن روز عشان الكرش بعض الاسابيع اجرب صيام عكسي لمدة 4 ايام يعني بعد ساعة 3 ظهر مايدخل بطني الا سوائل بس مش مستمرة فيها كيثر عشان خايفةعلى شعري وخايفة يعمل لي هبوط طبعا حاولت التزام بوجبة فطور لان مااحبها بس اللحين التزمت فيها عشان وقت غداء اكون شبعانه وبكثر من فواكه وخيار وجزر كيثر اذا جعت بس هذا نظامي مااحب اتبع حمية معينة لان اعرف ماراح الالتزم فيه ... اذا امكن دخولي معكم ف بارايت اذا لا بناظركم من بعيد من اجل الحماس:laugh2: واسفة طولتها معاكم ... ببدا احط اليوميات من باكر ان شاء الله لان اليوم خبصات مع طلع بنات في الاكل والله يستر قلنا فرحة عيد خلينا نعيد :icon28:

اذا يمديني ادخل معاكم ف هذيمعلوماتي وزني حالي 79 هدفي الاول 75 " طبعا قبل عيد كنت 77 بس على...

dana3 :

طبعا لي يومين مااكتب يومياتي وخجلانه من حالي لاني بفطرتمام وبتغدى تمام وبخبص على العشاء :f226: يوم السبت والاحد والاثنين وكل يوم بعمل رياضة بس العشاء بطلع برع وبخبص وبيمسكني تـأنيب ضمير وبضل حاسب حالي ليش اكلت ان شاء الله بلش من بكرة بدون تخبيص ياااااااااااااااااااااااارب اليوم فطرت بيضتين وتغديت صدر دجاج والعشاءكان برع المويه 6كاسات مشي 40 دقيقة

طبعا لي يومين مااكتب يومياتي وخجلانه من حالي لاني بفطرتمام وبتغدى تمام وبخبص على العشاء...

رنيم العنزي.. :

مررررحبااا صبايا الحمدلله يارررب ابشركم ولدت ومن بكره ببدا معكم لحد الآن ماقست وزني بعد الولاده والله يستر انتوا تعرفون الللي يزور النفاس لازم حلويات وخرابيط ههههه حلوه خرابيط المهم ابيكم تنصحووني ابعد عنها والله خايفه اسمن بالنفاس من هالحلويات

مررررحبااا صبايا الحمدلله يارررب ابشركم ولدت ومن بكره ببدا معكم لحد الآن ماقست وزني بعد الولاده...