اي والله انك صااادقه
رشآآآآقتي س ر سعآدتي
بسم الله ماشاء الله تبارك الله علي وعلى كل البنات الرشيقااات
اللهم احفظنا اعوذ بكلمات الله التامات الحافظات من كل شيطان وهامه وكل عين لامه
يااارب ياارب ساعدني انا واخواتي وننقص على خير من غير ضرر
بسم الله وعلى الله توكلنا يارب تكفينا شر من به شر
انطلاااااااااااااااااااااااااااااقه بإذن الله وراح انزل وزني بعون الله يوم 20
حلو نوزن كل 10 ايام
اليوم خففت وان شاء الله بسوي غسيل للامعااء
يوم الخميس والجمعه والسبت
بحليب منزوع الدسم مع م ك كمون م ص فلفل اسود
الله اني استودعك نفسي وكل مافيني
هذا فقط لتشجيعي وتشجيع البنات
أم سآري
•
أم سآري
•
ميمو ماشاء الله تبارك الله عليك الله يزيدك من فضله وتقدري تنقصي الوزن الزائد من غير شر
انتبهي تخبصي ... كل ماجيتي تخبصي تذكري جسم وحده من الرشيقات
يعني حطي في باللك صوورة عشان تقدري تضبطي نفسك وتقولي كلها كم شهر بعدين اقدر اكل اللي ابغاه مع نظام ومراعاه الحين لا لا لا للتخبيصات لان جسمك بدأ ومستمر في العمليه لاتخربي ع نفسك... نقصي بالرياضه والحركة والمشيء اللي زاد
والله الرجيم اللي قلتي عليه ماعندي فكره عنه
انا بمشي ع رجيم السعرات الحراريه
وان شاء الله يزبط معايه
وان شاء الله البنات يفيدونك
بنات اللزن الاخضر ايش رايكم نحط في التوقيع شيء يميز مجموعتنا
متلا صورة كيوي ولليمون
او تفاح اخضر
او شاي اخضر>>>>> هههه متحمسه الاخت وربي طفشت من الوزن ومعاكم بإذن الله راح تشوفوني رشيقه
منجد مجنوونه اعذروني بنات المهم اختارو صورة بنزلها في التوقيع
انتبهي تخبصي ... كل ماجيتي تخبصي تذكري جسم وحده من الرشيقات
يعني حطي في باللك صوورة عشان تقدري تضبطي نفسك وتقولي كلها كم شهر بعدين اقدر اكل اللي ابغاه مع نظام ومراعاه الحين لا لا لا للتخبيصات لان جسمك بدأ ومستمر في العمليه لاتخربي ع نفسك... نقصي بالرياضه والحركة والمشيء اللي زاد
والله الرجيم اللي قلتي عليه ماعندي فكره عنه
انا بمشي ع رجيم السعرات الحراريه
وان شاء الله يزبط معايه
وان شاء الله البنات يفيدونك
بنات اللزن الاخضر ايش رايكم نحط في التوقيع شيء يميز مجموعتنا
متلا صورة كيوي ولليمون
او تفاح اخضر
او شاي اخضر>>>>> هههه متحمسه الاخت وربي طفشت من الوزن ومعاكم بإذن الله راح تشوفوني رشيقه
منجد مجنوونه اعذروني بنات المهم اختارو صورة بنزلها في التوقيع
ديـمونه
•
إن شاء الله ياربي الكل يوصل للي يتمناه من غير شر بالنسبة للوزن حبيبتي أحنا نوزن كل 10 أيام ... باتفاق من البنات اخر وزن كان يوم العيد بتاريخ 10 الوزن الجاي بتاريخ 20 بإذن الله و إذا وزنتي ارسلي لي الوزن رسالة خاصة عشان نشوف النتائج و هيك ^^ أهلللللللللللن يا عسسل انتي برضو معانا في ( رشاقتي سر سعادتي ) و لوننا الأخضر الكويس ^^إن شاء الله ياربي الكل يوصل للي يتمناه من غير شر بالنسبة للوزن حبيبتي أحنا نوزن كل 10 أيام ......
خلاص تمام تاريخ 20 بكتب الوزن لك ... طبعا اانا اليوم صحيت قبل ظهر مامدني افطر شي على طول تغديت ومن بعد ساعة 3 خلاص راح اصوم صيامي عكسي يعني ماعدا اكل شي حتى ثاني يوم صبح وبشرب ماء وبس
بنات انا وزني اخخخخ كان80والحين العيد وتخبيصاتو وصلت81ماعلينا ابغي اعرف انا في قروب وراح احط وزني يوم20في هادا التجمع احط الوزن والا وين مااعرف
الصفحة الأخيرة
امس كنا معزومين ومره خربطت
اكلت قطعتين بسبوسه قد علبة الكبريت الوحده
وتعشيت شويه لحم وشويه رز وشويه سلطه
واخر الليل شربت عصير برتقاله
وشووووويه فول سوداني <<< حكايتي حكايه مع هالفول هههههههههههه
اموووت فيه وانتظر يخلص من البيت ولاعاد اجيب منه ابدااااا
المويه ٣ اكواب
رياضه مفيشش
اليوم صايمه باذن الله
بنات
وش رايكم بريجيم مايو كلينك
ودي بنظام معين انا وحده اخبص كثير اذا سويت دايت من راسي
مع اني نقصت ١٢ كيلو من التخفيف لكن وقتها كانت عزيمتي قويه والحين احس بدت تستهبل عليه ع قولة بنت مامتي :laugh2:
لكن عندي امل اذا بدت الدراسه يصير مافي لادخله ولا طلعه واقدر اضبط نفسي