بناااات انا في قروب رشاقتي سر اناقتي
وزني68 طولي160
يوووومي
الفطورساندوتش جبن وعصير برتقال وملعقة زبده
قهوه
الغدا سمك ...شوي قرصان
العشا شوووربة شوفان
السناك قهوه وتمر
الحمدلله ماكلت حلويات مسكت نفسي هههه
الرياضه مافيه بما اني نفاس وبالتوووفيق
بناااات انا في قروب رشاقتي سر اناقتي وزني68 طولي160 يوووومي الفطورساندوتش جبن وعصير برتقال وملعقة زبده قهوه الغدا سمك ...شوي قرصان العشا شوووربة شوفان السناك قهوه وتمر الحمدلله ماكلت حلويات مسكت نفسي هههه الرياضه مافيه بما اني نفاس وبالتوووفيقبناااات انا في قروب رشاقتي سر اناقتي وزني68 طولي160 يوووومي الفطورساندوتش جبن وعصير برتقال...
بطلة يا عزيزتي بحكم إنك نفاس
الله يقويك ياربي
الله يقويك ياربي
.. قروب رشاقتي سر سعادتي ..
.. يومي الإربعاء ..
الفطور .. ملعقة عسل + 1 حليب خالي الدسم + شريحة توست بر + لبنة لايت
.. شربت كوب نسكافيه بدون حليب و بدون سكر ..
الغداء .. شريحتين برجر لحم مشوية + شريحتين توست بر + خضار ( طماطم و خيار و فلفل رومي و بصل و خس ) سويتها ساندوتش جميل ^^
.. شربت كوب شاي مع سكر دايت ..
العشاء .. شوربة خضار مع شعيرية + حبة فراولة
يمكن يمكن إذا جعت آكل خضار مسلوقة .. يمكن مو أكيد
المويا .. 6 كاسات
الرياضة .. مشيت ساعة وشوي
التزمت
.. يومي الإربعاء ..
الفطور .. ملعقة عسل + 1 حليب خالي الدسم + شريحة توست بر + لبنة لايت
.. شربت كوب نسكافيه بدون حليب و بدون سكر ..
الغداء .. شريحتين برجر لحم مشوية + شريحتين توست بر + خضار ( طماطم و خيار و فلفل رومي و بصل و خس ) سويتها ساندوتش جميل ^^
.. شربت كوب شاي مع سكر دايت ..
العشاء .. شوربة خضار مع شعيرية + حبة فراولة
يمكن يمكن إذا جعت آكل خضار مسلوقة .. يمكن مو أكيد
المويا .. 6 كاسات
الرياضة .. مشيت ساعة وشوي
التزمت
الصفحة الأخيرة
يومياتك توجع القلب عشان كذا امتنع عن التعليق:confused-
بس كويس انك عارفة انك مخبصة هههههههه :laughing:
يسسعد لي قلبك المويا زيديها 3 مو حلوة أبد
و ريجيم مايو كلينك .. أحسه جميل .. ابدأي فيه و إذا نفع معك سويته :rotaeye:
آه يآني ..
أحس نظامك مرة متعب .. بس الله يقويك ..
ع فكرة .. ترى الفطور مهم ^^
و الرياضة يا بنتي لا تنسينها :rotaeye:
حلو كيلو واحد ولا 5
شي أهون من شي
غلآي انتي معانا بقروبنا ( رشاقتي سر سعادتي )
الوزن يرسل لي بالرسائل الخاصة :smheart:
يالله معليش .. اللي يزيد بسرعة ينزل بسرعة .. من تجربة ^^
يومك حلو .. بس المويا يسعد لي روحك لا تنسينها ^^
بططططططططططلة
ما شاء الله تبارك الله
الله يوفقك ياربي
شكلنا اكتسحنا الساحة :laughing:
اتوقع لأنه عيد و إجازة وكذا محد فاضي .. انتظري للأسبوع الجاي تبدأ الدوامات و الكل يرجع :smheart: