يالله حاسة بقهر والهل توقعت انزل اكثر خصوصا هذا الاسبوع شديت كيثر والتزمت في الاكل صحي كيثر وماكلت شكولاتات كيثر خسارة نزولي بسيط جدا مع ان امس قست كان نزول حلو قريب 2 كيلو وامس لخبصت ولاشي راجع زاد وتوقف عند رقم ماريدها
كنت بعطي نفسي هدية وبشتري لها هدية ايسكريم باسكن لان انحرمت من حلى وشكولات تقريبا اسبوع كامل بس جسمي مايستاهل حد يكفاءه :16: احس لما قربت اوصل لهدف الاول الي هو 75 وزن بدا يعاند ينزل عشان انقهر لان خلاص باقي كيلو وكم غرام اوصل هدف الاول ويبدا مشوار الهدف الثاني يالله الحمد الله نشوف اخرتها ايش ..
ديـمونه
•
ديـمونه
•
فطوري:-
كم معلقة باشميل ولحمتين مقلي
وبعد شويه بشرب عصير اناناس بدون سكر وبشرب ماء
رياضة ماسويت راحات علي نومة وماسويت
والله متاضيقة حاسة جسمي بيوقف الى هنا وانا اطمح ل الاكثر صراحة مع اليومين مااضين كل مرة حد من الاهل يقول ضعفانه وباين عليك بس ماوصلت لهدف مطلوب وحاسة وزن بينزل بس دهون الي في الافخاذ ماتتحرك ومثل ماهي
بحاول ادور على رياضة تساعد على حرق دهون الي في الافخاذ اما بطن من بديت اعمل تمارين بطن وركزت عليها حسيت بدات تنشد من اعلى وباقي من الاسفل وصارت احسن
كم معلقة باشميل ولحمتين مقلي
وبعد شويه بشرب عصير اناناس بدون سكر وبشرب ماء
رياضة ماسويت راحات علي نومة وماسويت
والله متاضيقة حاسة جسمي بيوقف الى هنا وانا اطمح ل الاكثر صراحة مع اليومين مااضين كل مرة حد من الاهل يقول ضعفانه وباين عليك بس ماوصلت لهدف مطلوب وحاسة وزن بينزل بس دهون الي في الافخاذ ماتتحرك ومثل ماهي
بحاول ادور على رياضة تساعد على حرق دهون الي في الافخاذ اما بطن من بديت اعمل تمارين بطن وركزت عليها حسيت بدات تنشد من اعلى وباقي من الاسفل وصارت احسن
صبااح الخيرصباااياااا كيفكم وكيف أوزانكم الويكند مررره انشغلت بس ماشيه تمااام خبصت شوي أمس عالفطووور بس ماأكلت بعدها شي حتى وقت السحووور بنت مامتي وزني مايمديني أرسلو الصباح لأنو ماعندي ميزان في البيت بروح بعد المغرب لأنو صايمه اليوم إلا كان رحت العصر المركز ووزنت إيش رايك تخلي نتايج الوزن يكون من الصبااح حتى بعد العشاء والساعه 10 تعلنين عنهم فالي وفالكم الرشاقه والله ينحفنا من غير شرصبااح الخيرصباااياااا كيفكم وكيف أوزانكم الويكند مررره انشغلت بس ماشيه تمااام خبصت شوي أمس...
احنا تاركين اليوم كله وزن عشان البنات اللي ظروفهم ما تسمح لهم يوزنون صباح في حالة ما عندهم ميزان
أو البنات اللي ما يحصل لهم يدخلون النت في أي وقت
عشان كذا تركنا الوزن 24 ساعة و بعدها ننزل النتائج .. ما نعرف عن ظروف بعض
ع فكرة .. انتظر وزنك ترى :pinklove:
بطططططططططططططططلة .. ما شاء الله تبارك الله
فالك الرششاقة قمووورة :biggthump
الخميس .. عشاك فيه تخبيصة صغنونة .. يكفي اكشن أنه مقلي حتى لو الكمية قليلة :frown:
ع العموم صحة و عافية حبيبي و صحة وعافية يومك المفتوح ..
الله يبلغك المثالي من غير شر يارب
أو البنات اللي ما يحصل لهم يدخلون النت في أي وقت
عشان كذا تركنا الوزن 24 ساعة و بعدها ننزل النتائج .. ما نعرف عن ظروف بعض
ع فكرة .. انتظر وزنك ترى :pinklove:
بطططططططططططططططلة .. ما شاء الله تبارك الله
فالك الرششاقة قمووورة :biggthump
الخميس .. عشاك فيه تخبيصة صغنونة .. يكفي اكشن أنه مقلي حتى لو الكمية قليلة :frown:
ع العموم صحة و عافية حبيبي و صحة وعافية يومك المفتوح ..
الله يبلغك المثالي من غير شر يارب
الصفحة الأخيرة
انتي ارسلتي لي وزنك من قبل يوم يمكن واعتمدت رسالتك قلبوووو وارسلتها لبنت مامتي اذا في اي تغير في وزنك اكتبيه بالعام امرك لله اذا مو راضي ينرسل عالخاص قلبووووو.............. وانا بوصلها لبنت مامتي باذن الله بس بسسسسسسسسسسسسسسسسسرعة
موفقة