مبرووووووووك متأخر لكل من بنت مامتي ويتيمية
الله يوصلكم وآياي للمثالي بصحة وعافية وكل السامعين والقارييين يا حق
شششششكرا يا دودو الموجز المختصر اللي سويتيه
ويللا شدي حيلك تراك مكسلة وما تحبي الاستمرار على شي أحس انك سريعة الملل والطفش من كل الرجيمات يلاا عاد عندك ٣ ايام فواكه لو تخلبطي راح أتعشى بيك <<<<<ما تخافي ما اقدر أنا ممنوع علي الأكلات الدسمة هههههههههههه
اياداوي
•
غدااي تغديت قبل شوية واحس حالي اكلت زيادة
اكلت علبة تونة بالماي كاملة + تمر ( عجينة تمر ) تقريبا تطلع 8 حبات تمر + ثلاثة ارباع خبز اسمر واحده
طبعا العشا راح يكون تفااحه وزبادي فقط
وشرربت ماي كثيرررر
ولعبت رياضة لمدة 20 دقيقة شوية كم حركات
والمسا راح امشيي لمدة ساعه
اكلت علبة تونة بالماي كاملة + تمر ( عجينة تمر ) تقريبا تطلع 8 حبات تمر + ثلاثة ارباع خبز اسمر واحده
طبعا العشا راح يكون تفااحه وزبادي فقط
وشرربت ماي كثيرررر
ولعبت رياضة لمدة 20 دقيقة شوية كم حركات
والمسا راح امشيي لمدة ساعه
مرحباً صبايا بقياده ملوك اليوم السبت فطور ربع خبز وشريحه جبنه وحلقات خيار وطماطم وبعدها بساعتين كأسه لبن قليل دسم وأي فاهكه وغداء ربع دجاج كبشتين ملوخيه وطبق سلطه واربع ملاعق ارز وبعدها بساعتين حبتين تمر وقهوه وعشا نص تونه وربع خبز بر وسلطه وبعدها بساعتين تفاحه
بنااات عندي استفسار في الريجيم اللي ماشية عليه الفطور اليومي يكون فيه
2 قطعة توست أوو خبز سن بس انا باكل 1 حبة رغيف اسمرر بداله عادي مافي مشكلله ؟
انا خايففة مع انو اليوم ثالث يوم للريجيم ولما فقت الصبح حسيت بطني ناازلة انا كنت بالاياام العاديية كانت بطنييي منفووخة بس اليوم ماحسبت بأي فخ بس رغم هذاا انا خايفة انو اكمل الاسبوع ومانزل
2 قطعة توست أوو خبز سن بس انا باكل 1 حبة رغيف اسمرر بداله عادي مافي مشكلله ؟
انا خايففة مع انو اليوم ثالث يوم للريجيم ولما فقت الصبح حسيت بطني ناازلة انا كنت بالاياام العاديية كانت بطنييي منفووخة بس اليوم ماحسبت بأي فخ بس رغم هذاا انا خايفة انو اكمل الاسبوع ومانزل
الصفحة الأخيرة
أنا وين الكعبة وين :icon810::icon810:
يا رب اروح العمرة والحج عاجلا غير اجل يا كريم
فتحتيلي جروحي اهئ اهئ