دودو الاموره
دودو الاموره
مساء الخيرات ملوووك صاحبة الخلطة دووودو مو ديمونة خخخخخ والله يعطيهم العافية سواء دوودو ولا...
عادي عادي يا بنتي اهم شي انك تلتزمي بالرجيم مو مهم نوعية الخبز اهم شي انو صحي وانك ما تاكلي كتير وفالك الرشاقه حبيبتي





عادي لازم فترة ثبات مع الرجيم في هالفتره بلاحظ انو الجسم بينزل والزن بيثبت يعني بتنزل مقاييسك بهالفتره وشكلك حاببتيني لهيك ما بدك تتركيني انا عادي بسامحك روحي لفريق بنت مامتي اهم شي ننحف هههههه


وبالنسبه لرجيم الفواكه مو عارفه جد تعبني يمكن لاني مركزه عالتفاح خلص بكرا ما بقدر اساسا امشي عليه لاني عازمه اخوي على الغدا وكمان بكرا عندي مناسبه خاصه بس بمشي تخفيف وما باكل حلو يمكن دوقه وبس :tongue1:




الله ينحفك على خير حبيبتي ويا رب تشوفي ال 99 في القريب العاجل انا زيك وزني عنييييييييد بس يا انا يا هو




هلا ملوك بالنسبه الي ما كنت اكمل 11 تمره في اليوم يمكن اقوى يوم اكلت 12 تمره كنت اشرب لبن مع كل وجبه بس قسمتها التمر كنت اشربو مع قهوه او شاي حتى لما كنا نطلع انا وجوزي اطلب قهوه امريكي ساده واكل معاها 5 تمرات بدل الوجبه واللبن في وقت تاني ومشيت عليه اسبوعين تقريبا بس فتحت يوم بالنص هلأ من يوم ما ولدت ما قدرت عليه دخت منو قلت بجربو بعد فتره

الله يعين وانحف بس رجيم الفواكه مو اول مره اجربو بس اول مره اجربو وانا مشغوله مع ابني يعني طول اليوم حركه حركه ما بهدا ومشي فمشان هيك بحس بالتعب بدي اروح اعمل تحاليل من يوم ما ولدت ما عملت تحاليل مع انو كان عندي فقر دم والكالسيوم صفى عندي تصفايه ههههههههههههه سكراب مع كل هالوزن مسكربه


الله يعين وننحف على خير بكرا بفكها شوي وبعد بكرا بلكي برجع عالفواكه انا بالنسبه الي اليوم تفاح كمان ما عندي غير تفاح وبرتقال وصعب امشي برتقال طول اليوم






:icon29:


ملوك انا اللي حكيتلك على الخلطه وما بعرف شي عنها انا هيني حاطه البن في الحمام وكل ما ادخل اتحمم بحط منها بس على صدري ومن غير خل هو صدري كتير فارق بالقياس بس ما بعرف من الخلطه ولا من الدايت وما بيأثر على النزول لانو صدري نزل





انا شفت شاي اولونق بس ما جبتو حسيتو كلو هبل


بالنسبه للمراره انا سمعت انو تصبي الماء المغلي على الكيس وتكبيه على طوووووووول وبعدين تصبي ماء مغلي وتتركيه وتشربيه مشان المراره تروح هيك سمعت



ربي ينحفنا من غير شر بنات
همس الآنين
همس الآنين


مسا الخير حبايبي


اخبااركم


قروب رشاقتي باناقتي بقيادة ملوكه

يومي السبت

ف/ بيضه مسلوقه وكوب حليب نسكافيه وخياره
غ/ ماتغديت لأني فطرت متاخر
ع/صدر دجاج مششوي وصحن سلطه بزيت زيتون وربع خبز بر

الرياضه >>لسى باسوي 20 دقيقه ان شاء لله على الجهاز

اعشاب >;,كوب نعناع مع زنجبيل ** كوب شاي اخضر

مويه تقريبا 7 اكواب


ويمكن لو ححسسيت بجوع اخذ كوب حليب
بنت مآمتي
بنت مآمتي
يومي للجمعه : الفطور : بيض مقلي بزيت زيتون مع جبنتين كيري + خبز بر + شاهي اخضر .,. الغداء :...
الجمعة يومك جميل باستنثاء حفلة العشاء .. مرة ما حبيتها
السبت يومك بطل ما شاء الله تبارك الله .. بس السمك وش وضعه ؟!
إذا مقلي يا ويلك
شششدي حيلك قمووورة
و فالك الرشاقة





يبارك في روحك حبيبتي و عقبالك يارب
يسسسسعد لي قلبك :pinklove:





لا أوكي مو مشكلة .. مو كثير و الحمد لله اكل صحي ما فيه اشياء مرعبة
صحة و عافية حبيبتي
موووفقة يا عسسسل





ما فيه مشكلة .. بس اللي اعرفه انه 2 توست تعادل نصف رغيف مو رغيف كامل
و نصيحة اخت .. لا تدققين كثير في موضوع النزول ترى هالموضوع راح يتعبك كثير :biggthump





بططططططططططططططلة .. ما شاء الله تبارك الله
بس نظامك مرة فقير من ناحية الفواكه و الخضار
حاولي يسسعد لي روحك تدخلينها في يومك
وفالك الرششاقة عسسولة
<<لميس>>
<<لميس>>
يووومياتي ليووووم ((السبت )) نوع نظامي (( تخفيف وصيام من بعد 6 مساء ))

الفطور .. نصف حبة بسكوت داجستف
سناك .. 4 ملاعق حلى أكواب :(

الغداء .. كوب رز وربع دجاج مندي + لبن صغير قليل الدسم
سناك .. لا يوجد

العشاء .. ممنوع

سناك .. لا يوجد


المويه .. تقريبا 2 لتر

الاعشاب .. لا يوجد

الرياضه .. ايربو تراك .. المده.. 10 دقائق
بنت مآمتي
بنت مآمتي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته موفقات جميع المشتركات ان شاء الله عزيزتي دودو الاموره مشاركاتي...
بالعكس حبيبي .. نورتينا والله
و الله يبلغك المثالي و ينولك اللي في بالك من غير شر يارب العالمين





صححححححححححة و عافية




والله ما عندي علم و اخاف افتي لك في الشغلة هذي و اجيب العيد




بطططططططططططططططلة .. ما شاء الله تبارك الله





سلامتك حبيبتي ألف سلامة عليك والله
ما تشوفين شر إن شاء الله
يومك بطططططططططططل ما شاء الله تبارك الله