ميمـgggggنـة :

( قروب رشاقتي سر سعادتي ) يومي السبت ف / حبة توست مع م ص لبنة غ / بادية او زبدية صغيرونة مثل بادية الشوربة فيها خبز مسح او البعض يسميه خبز رقاق ( طبعاً هو من البر ) مع لبن ع / خبز تورتيلا بر محشية برجر لحم تحمير ع الصاج بنقطة زيت واشوية خس وشريحة جبن ق ل مع نص عصير تفاح بدون سكر الرياضة / مشي 35 د ع السير الماء / 7 ك

( قروب رشاقتي سر سعادتي ) يومي السبت ف / حبة توست مع م ص لبنة غ / بادية او زبدية صغيرونة مثل...

||ميادة|| :

مساء الخير يابنات انا تعبت من الريجيمات لاني اللي انزله من وزن أثناء الدايت ارجعه بعدها :icon36: وقررت يكون الحل اني اغير نظام حياتي وامشي على التخفيف وبدأت فيه من اليوم .. لكن لما اكون لوحدي احس اني امل لأن نزول الوزن طبعا يكون ابطىء مو مثل لما اسوي دايت معين ,, واانا سجلت في المنتدى بس علشان اتشجع وانزل وزني وابي اعرف كيف ماشي قروبكم وعلى أي أساس !! لأني من الردود اللي قرأتها اتوقع ان كل وحدة ماشية بالنظام اللي يريحها وهذا هو المطلوب بالنسبة لي ,, المهم الحماس والتشجيع معكم .. ينفع أكون معاكم واكتب يومياتي ووزني ولا اضف قشي واطلع ؟ :unsure:

مساء الخير يابنات انا تعبت من الريجيمات لاني اللي انزله من وزن أثناء الدايت ارجعه بعدها ...

<<لميس>> :

وأنا ادور على ميمونه اثاريك هنا :) :) مساكم ربي بالخير ... هل ممكن أنظم معكم أو جيت متأخر؟ أنا خبصت لي شهر تعبانه نفسيا وحاطه حيلي في الشوكولاتات والشيبسات طول الوقت ماشاءالله أول مره تجيني هالحاله :( شفت الوزن الجمعه وضاق خلقي زياده ع الجسم صاير دمار شااامل ..ولا ملابس تدخل ولا شي الحمدلله على كل حال :( من لحظتها بديت بالدايت .. يعني من البارح والحمدلله للحين اعاني من الجوع بس بإذن الله مصررره ع الإلتزام ان شاء الله ...

وأنا ادور على ميمونه اثاريك هنا :) :) مساكم ربي بالخير ... هل ممكن أنظم معكم أو جيت متأخر؟ ...

||ميادة|| :

مساء الخير يابنات انا تعبت من الريجيمات لاني اللي انزله من وزن أثناء الدايت ارجعه بعدها :icon36: وقررت يكون الحل اني اغير نظام حياتي وامشي على التخفيف وبدأت فيه من اليوم .. لكن لما اكون لوحدي احس اني امل لأن نزول الوزن طبعا يكون ابطىء مو مثل لما اسوي دايت معين ,, واانا سجلت في المنتدى بس علشان اتشجع وانزل وزني وابي اعرف كيف ماشي قروبكم وعلى أي أساس !! لأني من الردود اللي قرأتها اتوقع ان كل وحدة ماشية بالنظام اللي يريحها وهذا هو المطلوب بالنسبة لي ,, المهم الحماس والتشجيع معكم .. ينفع أكون معاكم واكتب يومياتي ووزني ولا اضف قشي واطلع ؟ :unsure:

مساء الخير يابنات انا تعبت من الريجيمات لاني اللي انزله من وزن أثناء الدايت ارجعه بعدها ...