شمس عيالي
شمس عيالي
صباح الخيرات كل عام وانتوا بخير يا رشيقات رجعت لكم من بعد العيد واللخبطه في الاجازه وبعد الواحد عن بيته وعدم الاستطاعه في التحكم بالدايت خارج البيت باذن الله بكره بابدأ الدايت من بداية الاسبوع وياااااارب ننحف جميعا من غير شر بنات كيف اسوي لي شريط للوزن وكيف اظيفه للتوقيع بدون ما يعقدني بدنيتي ويقول لي غير مسموح تجاوزت الحد اللي ما ادري ايش اول قبل سنوات طويله لو نكتب قصيده ما كان يقول كذا والحين ما ادري شفيه التوقيع انقلبت موازينه كلمتين ورد قطاهم ساعدوني الله يحرم يدياتكن على النار
صباح الخيرات كل عام وانتوا بخير يا رشيقات رجعت لكم من بعد العيد واللخبطه في الاجازه وبعد...
اهلين اختي

يومك بصراحه مش ولابد استهلكتي نشويات بكثره

حاولي وجبة العشاء تكون بدون نشويات لو امكن وكثري فاكهه وخضار

وفالك الرشاقه




اهلين رنومه

اما انتي نظامك مرفوع عنه القلم لانك نفاسك

بس اتوقع انك بتاكلي منه بكميات بسيطه

لانه من خلال كتاباتك واضح حبك للرشاقه واكيد بحول الله راح توصليلها

حاليا لاتضغطي نفسك كثير اهتمي بصحتك ياعسل






اهلين بالرومنسيه الحالمه

انتي معاي بالقروب حياك ياعسل

من اليوم ابدأي بكتابة يومياتك وفالك الرشاقه




اهلين ام جمونه

كلنا عانينا من هالاجازه ولخبطتها بالعزايم والاكل والنوم كل هالاشياء تاثر ع الدايت

انا زدت كليوين الله يعين ع خسارتها

الاهم اننا رجعنا لنظامنا بسرعه ومااستسلمنا






اهلين يتيمه

وانتي بخير وصحه وعافيه ياعسل

مدري ليه اذا شفتك ارتاح نفسيا كذا من الله يسعدني تواجدك معانا

وبالنسبه للتوقيع نفس مشكلتك مليت واستسلمت ...
أم سآري
أم سآري
أصبحكم بورد يسلي النظر
وطير يغرد فوق الشجر
صباح الرضى من رب البشر

نصيحتي لليوم هي

انتبهوا وركزوا ع الحركه اهم شيء في الدايت الحركه المشيء الجري لعب رياضه اهم شيء اتحررركي



يبرين سات
يبرين سات
صباحكم ورد 
حبيت اسال الي مسويه غسيل معده بالحليب انا بديت اليوم فيه بس عادي اخذ معاه قشر وشاي اخضر او عصير برتقال والا بس حليب 
رنيم العنزي..
رنيم العنزي..
شمس
كيف عرفتي اني اكل كميه بسيييطه من الوجبات ههههه
امي زعلانه علي تقول كلي لما تشبعييين وانا مااحب اكل لحد الشبع واروح فيها
اكل شوي بس اهم شي مااكون جوعانه ولاشبعانه
رنيم العنزي..
رنيم العنزي..
يبرين الله يعينك ويقويك لهدفك يارررب .....شدي حيلك