سلام
هلالالالالا والله بزرقاويات
المهم بنات كنت كل يوم اخش اشوف القروب اخضر -وردي ابد مافي اثر للأزرق
فقررت اكمل رجيمي واتابع التجمع من وراء الكواليس
وكويس اليوم شفت بنات قروبي
انا والحمد لله وصلت لوزني المثالي
بس لسا فخوذي كبيره مش عاجباني وفي نفس الوقت انا نفسي اوصل وزني 50-47
فلسا مستمرة ع نظامي و الرياضة
بس اللي تعرف تمارين للفخوذ العلويه منطقك الأحتكاك وزوائد الفخوذ تسعفني فيها
مع العلم اني اسوي تمارين الدراجه وتمارين الوقوف والجلوس
من اليوم بكتب لكم يومياتي
سي يو
اياداوي
•
صباح الخير ياحلوووووااااات يوم جديد وبدايه جديده وان شاء الله ربي يساعدنا ويعطينا اراده وننحف يارب نضاااامي المعتمد بإذن الله خلال الشهر هذا. هو اسامه حمدي مع مشي نص ساعه وابتراك نص ساعه وتمارين شد البطن والقرص الدوار للخصر وبإذن الله انحف انا عندي سفريه ل دبي بإذن الله نهايه شهر 2 واتمنى اني انحف ويبين في جسمي عشان تكون عندي ثقه في نفسي والعب في القريه الثلجيه كم مره اروووح ما العب اهي اهههههههههههي بس هالمررررره باذن الله بيكووووووون غير وسلااااااااامتكمصباح الخير ياحلوووووااااات يوم جديد وبدايه جديده وان شاء الله ربي يساعدنا ويعطينا اراده وننحف...
مرحباً بك
إحنا الحين ثلاثة نتبع رجيم عمو أسامه
أنا وانت وبنوته كيوت
يللا نشجع بعض
أنا اليوم أفطرت 3 كوب ماء دافي بعد نصف ساعة 2 بيضة مسلوقة وعصير جريب فروت نصف كوب
بعد شوي راح أبدا الرياضة ممكن نصف ساعة مشي لان معي الوردة <<<أكرمكم الله
ما اقدراسوي تمارين قوية وظهري يؤلمني من الأمس
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
إحنا الحين ثلاثة نتبع رجيم عمو أسامه
أنا وانت وبنوته كيوت
يللا نشجع بعض
أنا اليوم أفطرت 3 كوب ماء دافي بعد نصف ساعة 2 بيضة مسلوقة وعصير جريب فروت نصف كوب
بعد شوي راح أبدا الرياضة ممكن نصف ساعة مشي لان معي الوردة <<<أكرمكم الله
ما اقدراسوي تمارين قوية وظهري يؤلمني من الأمس
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
كيفـــــــــــــــــكم ي صبآيآ .. شخبآرررركم .. وحشتوني
طمنوني.. عنكم .. ..
آليوم بديت دآيت .. من بعد اسبوع مفتوح على مصرعيه ~> وترجع تلآته كيلـــــــــــو . .. ..
طبعآ.. نظآمي .. 900 سعره
.. . . . .. بس مدري متى يوم الوزن .. ..وهل نفسنآ.. بقروبآت مقسمممه ولآ. .... ^_^
رنوـــــــمه .. حمدلله ع سلآمتك ي قمر .. .. وسلآمة النونو . .. .
طمنوني.. عنكم .. ..
آليوم بديت دآيت .. من بعد اسبوع مفتوح على مصرعيه ~> وترجع تلآته كيلـــــــــــو . .. ..
طبعآ.. نظآمي .. 900 سعره
.. . . . .. بس مدري متى يوم الوزن .. ..وهل نفسنآ.. بقروبآت مقسمممه ولآ. .... ^_^
رنوـــــــمه .. حمدلله ع سلآمتك ي قمر .. .. وسلآمة النونو . .. .
مسسسسسسسساكم ورد
بدت الدوامات و بدت الحوسسة .. و آآآآآآآآه يا زحمة الرياض
توي راجعة قبل شويآت ..
والحين بشوف ردودكم وهيك ^^
بدت الدوامات و بدت الحوسسة .. و آآآآآآآآه يا زحمة الرياض
توي راجعة قبل شويآت ..
والحين بشوف ردودكم وهيك ^^
الصفحة الأخيرة
يوم جديد وبدايه جديده
وان شاء الله ربي يساعدنا ويعطينا اراده وننحف يارب
نضاااامي المعتمد بإذن الله خلال الشهر هذا. هو اسامه حمدي
مع مشي نص ساعه وابتراك نص ساعه وتمارين شد البطن والقرص الدوار للخصر
وبإذن الله انحف
انا عندي سفريه ل دبي بإذن الله نهايه شهر 2 واتمنى اني انحف ويبين في جسمي
عشان تكون عندي ثقه في نفسي والعب في القريه الثلجيه
كم مره اروووح ما العب اهي اهههههههههههي
بس هالمررررره باذن الله بيكووووووون غير
وسلااااااااامتكم