أم سآري :
يلا يلا شدي حيلك وخشي بالشحووم كلها هنا راح تطلعي من عندنا بإذن الله بلا شحوم زايده استعدي وشدي الهمه والعزيمه من الاااان نبغى نشوف يومياتك غدا حياك وبياك تفاصيل اذا تقصدي كوب الماء المغلي من الليل منقوع به كمون وشرائح الليمون ترا بيصير ادمااان لو جربتيه مرره كل شيء فيه خيالي ماتتوقعي قد ايش يسوي اشياء انمااااااا اييييه وكمان ينحت لك شكل الجسم مع الخصر والبطن يصغرها جربي وشوفي بنفسك ايش راح يصير معااك ان شاء الله هذي معتمدها شيء اساسي في رجيمي الكمون مطحون انتي اطحني الكميه اللي تكفي اسبوع عشان لاتفسد محتوياتها لاتطحني كتير يووووم الجمعه كان اول ماصحيت استفتحت بكوب الكمون والفطوور كان كوبين حليب بالاعشاب+ تفاح اخضر حبه الغداء كوبين حليب مضاف له اعشاب + وشريحة توست العشاء كوبين حليب مع الفلفل الاسود والسناك بخليه الساعه 9 ان شاء الله تفاح او جزر شرب ماء 3 اكواب وبكمل ان شاء الله باقي الماء لاخر اللييل الرياضه نص ساعه رقص والزنود 100 مره والصدر 100 مره ودي اركززز ع الكرررررش>>>هع يبغالها لفت نظر استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه اللهم صلي وسلم على الحبيب المصطفى افضل الصلاة واتم التسليم سبحان الله وبحمده توكلنا عليه في كل امر لنا هو مدبر امورنا اللهم فدبرها حيثما تراه لنا خير اللهم امين ياحي ياقيوميلا يلا شدي حيلك وخشي بالشحووم كلها هنا راح تطلعي من عندنا بإذن الله بلا شحوم زايده ...
مساء الخير ,.
الله الله حمسسسسسسسسسسستيني علية :rotaeye:
إن شاءالله ح أبداء فيها من بكرا او بعدوة متى ماجاني الكمون:biggrin:
الله يسعدك ,, مشكورة :smile:
ايوووا ان شاءالله من بعد الميزان كل اللي يرسلوا لك يوم الاتنين إن شاءالله
نعتمدهم :icon32::icon32:
ونصير نعرف بعضنا كدا من دون لخبطة ^^
هوة الكسل اللي دابحنا متى يكرهنا ونرتاح منووة :blink::biggrin:
تسلمي .. إن شااءالله ابداء فيها وافيدكم:tongue3:
ايوااا كل اللي بعد الفاصلة غرامات ..
الله ياخذها هيا والكيلوات الزايدة ونفتك :biggrin:
الله الله حمسسسسسسسسسسستيني علية :rotaeye:
إن شاءالله ح أبداء فيها من بكرا او بعدوة متى ماجاني الكمون:biggrin:
الله يسعدك ,, مشكورة :smile:
ايوووا ان شاءالله من بعد الميزان كل اللي يرسلوا لك يوم الاتنين إن شاءالله
نعتمدهم :icon32::icon32:
ونصير نعرف بعضنا كدا من دون لخبطة ^^
هوة الكسل اللي دابحنا متى يكرهنا ونرتاح منووة :blink::biggrin:
تسلمي .. إن شااءالله ابداء فيها وافيدكم:tongue3:
ايوااا كل اللي بعد الفاصلة غرامات ..
الله ياخذها هيا والكيلوات الزايدة ونفتك :biggrin:
مساءكم ورد كيفكم حبيباتي
يومياتي لليوم بديت الصباح بشرب كمون وليمون
وبعدها بساعه شربت كوب حليب مع فلفل اسود وابيض
ونمت الساعه 9 وصحيت الظهر مالي نفس اكل وجهززت الغداء ونمت الى العصر وماشربت شيى الى الحين بروح اخذلي حليب واعملي شويه رياضه وبس
يومياتي لليوم بديت الصباح بشرب كمون وليمون
وبعدها بساعه شربت كوب حليب مع فلفل اسود وابيض
ونمت الساعه 9 وصحيت الظهر مالي نفس اكل وجهززت الغداء ونمت الى العصر وماشربت شيى الى الحين بروح اخذلي حليب واعملي شويه رياضه وبس
الصفحة الأخيرة
تعرفي ام ساري اللي يعجبني فيكي حمااااااااااااااااااسك تخلي الواحد نفسه ينط ويجري هههههههه جد والله تحمسي الواحد على الدايت تحسسيه انو يسوي شي مسلي وطريقتك مره حلوه ربي يسعدك
وصباحك عسل انتي وكيبوردك :tongue3:
اهم حاجه ركزي على السوائل علشان الرضاعه واوعي تتركي الرضاعه بحجة الرجيم الرضاعه بحد ذاتها اكبر رجيم تعرفي المرضعه تحتاج سعرات حراريه اكثر من الحامل والله ما شفت بنت مرضعه غير جسمها نزل بسرعه بعد الولاده وبصراحه احساس الشبع ثقل وتعب ولعيه الحمد لله قول الرسول احسن شي ثلث للماء وثلث للهواء وثلث للاكل
ربي يقومك بالسلامه
اه جيتيني على الوجع الصراحه افكر لو طلعت انا ولدي للالعاب ولا مدينة مائيه لما يكبر ما حقدر العب معاه من الثقل ومن الحجم وهذا اكبر سبب خلاني التزم والحاجه الثانيه اخوي واخو زوجي في عمر زواج ويدورو على عرايس فكرت قلت لو خطبو ما يمديني انقص هال 50 كيلو لو ابغى انحف لازم من الحين والله يستر لو خطب واحد فيهم قريب رحت فيها ههههههه
الله يوفق الجميع بس لازم ما ننتظر الشغله ونقول نبغى ننحف في اسبوع ولا شهر لنا سنين نملي هالشحوم ما ينفع تنزل في كم يوم :icon19:
:32:
واخيرا ناريمان فيني الصيحه كتبت رد طويل عريض من شوي بس راح للاسف وينك يا شيخه
انا شايفه انو ما احد يكتب بالرصاصي غيري انا في فريقك قالولي البنات رشاقتي سر تألقي بس يا ريت تقوليلي احنا باي لون نكتب الرصاصي ولا غير ومين معانا وكيف بنكون يا ريت وبالنسبه للوزن انا كان وزني 118 ونزل قبل العيد لغاية 115 ونص ويوم الاثنين بنشوف الوزن الجديد الطول 164 او 167 مو متأكده
بسم الله نبدأ