دودو يعطيك العافيه ماقصرتي
.. انا احاول قد مااقدر ارضعها ويالله تشرب .تحب الصناعي اكثر.
يعني تشرب طبيعي وصناعي .
يومياااتي ليوم السبت واول يوم لي في رجيم اسامه حمدي افطرت برتقاله صغيره وكوب مويه الغدا اكلت عنب فقط وكوب مويه والعصر قهوه قشر ولزمت علي خالتي واكلت فشااار بس تقريبا خنس حبات والعشا توي اكلت قطعه لحم وشربت مويه وبعدها شربت شاي اخضر صيني بالزنجبيل مشيت الصبح نص ساعه والقرص عشر دقايق وذحين اللعب على الاوربتراك لي ربع ساعه وبكملها نص ساعه ان شا الله بس المويه مره قليل واحس اني مالي نفس في المويه وش السواااات وسلامتكميومياااتي ليوم السبت واول يوم لي في رجيم اسامه حمدي افطرت برتقاله صغيره وكوب مويه الغدا اكلت...
المويااا اغصبي نفسك عليها غصصصب ولا بشرتك قولي عليها السلام !
اهم شي عشان تتلافي الشحوب والجفاف والحبوب و الامساك و و و
المويا ضرووورية .. لاتهمليها الله يسعدك
هلاوالله حلووووووو صرنا ثلاثه انا وانتي نفس الوزن ونفس القروب بس بنوته مدري هي معنا في نفس القروب والا لا بس حياااااكمهلاوالله حلووووووو صرنا ثلاثه انا وانتي نفس الوزن ونفس القروب بس بنوته مدري هي معنا في نفس...
اهلين انا بقروب رشاقتي سر سعادتي
بس راااح نشجع بعض دام نفس الدايت :7_5_131:
بس راااح نشجع بعض دام نفس الدايت :7_5_131:
الصفحة الأخيرة
(2)
بسم الله ..
ف : ملعقة جبنة بيضاء لايت + نصف رغيف +شاي حليب
سنآك : تفاحة < بما اني صاحية من الفجر ماجات الساعة 9 إلآ وانا خلاص جوعانة :redface:
غ : 2 برجر + حبة بطاطس مشويا في الفرن :icon32:
العصر كوب زنجبيل ..
ع : زبآدي + ملعقة بذر كتان
الرياضة مشي ساعة :icon32: والحمدلله ^^