قروب رشاقتي سر سعادتي
يوومياتي اليوم السبت اول يوم دايت
ع الريق كوب كمون +ليمون
بعد ساعة الفطور عصير برتقال +حبة بيض مسلوق
ع 10شربت شاي اخضر مع زنجبيل +الاوربتراك ربع ساعة
الغداء فاكهة صنف واحد كان تفاح اخضر وكل ماجوعت اكلت تفاحة
العصر سويت قشر قهوة +30تمارين للبطن والزنود
العشااإء باذن الله قطعة لحم مشوي
طبعاااالى الان شربت 8كاسات مويه والساعة 10امشي شوي بالحوش
آحم سلاآم احلى صباياآ
انا جيت اتمنى تضموني معكم لأي قروب
ان شاء الله اكون ملتزمه مو هالشي بالاول والاخير من صالحي ., :wink:
وزني 73 << صدمه :unhappy:
طوؤلي 150 .,
تعبت من جسمي زوايد زوايد .. نظامي بيكون تخفيف مع رياضه مشي ساعه بانوع بالرياضه .
مو مستعجله مابي اصدم جسمي هع .,
بكره راح انزل يومياتي ..
ف بليز ضموني معكم .,
و الله خخير معين .. :27:
انا جيت اتمنى تضموني معكم لأي قروب
ان شاء الله اكون ملتزمه مو هالشي بالاول والاخير من صالحي ., :wink:
وزني 73 << صدمه :unhappy:
طوؤلي 150 .,
تعبت من جسمي زوايد زوايد .. نظامي بيكون تخفيف مع رياضه مشي ساعه بانوع بالرياضه .
مو مستعجله مابي اصدم جسمي هع .,
بكره راح انزل يومياتي ..
ف بليز ضموني معكم .,
و الله خخير معين .. :27:
مرحبا
كيفكم بنات
اليوم بديت ريجيم الشوربه الحارقه
افطرت كانتالوب
والغدا شربت شوربه
والعصر << هنا خربت شوي
اكلت 3 حبات ورق عنب وقطعه صغيره شوكليت
والعشا شربت شوربه
وبعد العشا اذااااا جعت اكلت تفاحه خضرا
المويه 3 اكواب ولسه حشرب 3 ثانيين
الرياضه 45 د مشي
والله يسهلي ولكم اجمعين
كيفكم بنات
اليوم بديت ريجيم الشوربه الحارقه
افطرت كانتالوب
والغدا شربت شوربه
والعصر << هنا خربت شوي
اكلت 3 حبات ورق عنب وقطعه صغيره شوكليت
والعشا شربت شوربه
وبعد العشا اذااااا جعت اكلت تفاحه خضرا
المويه 3 اكواب ولسه حشرب 3 ثانيين
الرياضه 45 د مشي
والله يسهلي ولكم اجمعين
أم سآري
•
مساء الفل واليآسمين .. على احلى واروع بنات
ربي يحقق مبتغاكن ومبتغاي ..
الامواج ياقلبي بخصوص الماء انا مره جاتني هالحاله استغفر الله العظيم المويه ماتتحدر مع حلقي ابد ابد كان فيه شيء واقف لها يرجعها المهم رحت وغيرت النكهه بعصير التوت تعرفي اللي علبته زجاج مرسوم عليه ورق شجر متناثر من اعلى العلبه هو مش فيمتو>> عاد حبيت اقولك اللي انا شربتوو وانتي اختاري النكهه اللي بتعجبك
حطي في الكوب قطره.... يعني بحجم قطرة الماء ..فاهمه ايش معنى قطره مو ملعقه صغره لا اقل بكثير
.. هه مو تروحي تسوي لك عصير كل شوي ترا قلت لك وشوفيني اعيد وازيد وانبه عشان لاتقولي مانتبهت قطرررررررررة فهمتي
عشان تغير لك الطعمه وتشربي الماء.. كويس لمن شفت معاناتك مع الماء اتذكرت هالشيء وراح اسويه ان شاء الله لاني يادوبك اشرب ماء هالفتره بالعافيه مررره مالي نفس بالماء ...
ههههه لمن اشرح ادوخ اللي متابع معاي الدررس :rolleyes:
ام مهند مادري احس الرجيم الموحد يتعب ويدووووخ لكنانصحك تتعبي رجيم اخر ومتنوع والله يقويك ويعينك وتنزلي من غير شر
كلي من السلطه جرجير+ خس+ خيار+ بقدونس+ فجل اشياء تغذيك ماتسمنك
تفاحه (اخضر)ضروري في ايام الرجيم صباحا ومساء
اهم شيء عشان تواصلي الرجيم من غير عناااء ومتاعب الله يسهل عليك درب الرشاقه
دوودو تسلمي ياقلبي اي احنا داخلين نعيش حياة حلوة تصدقين كنا نعذب انفسنا بكثر الاكل وعدم الكل الصحي جاب لنا التعب والكسل
نتعلم من هدا القروب اشياء كتيره راح تمشيء معانا طول حياتنا بإذن الله
يبرين سات
ايوووة يقلبي الابيض رووعه مايقل عن الفلفل الاسود
اتوكلي ع اللله وحطي منو
تفآصيل مووفقه ياارب استمرري ماشاء الله عليك ربي يوفقك ويسعدك
بنت مامتها تسلمي
ربي يسعدك على الرد بخصوص الجرامات
باقي البنات مووفقاااااات
حبيت اعلق على اللي يحتاج تعليق
اهليـــــــــــن وسهليـــــــــــن
بالقائـــدات ربي يوفقهن ويعينهن ع المتابعه
اخيرا اكتملوا
ناريمان.. شمس عيالي.. بنت مامتها
الله يوفقكن
يوم السبت
الصباح كوب الكمون والليمون
فطوري كوبين حليب بالاعشاب
الغداء كوبين حليب بالاعشاب+شئفة خبز بر
العشاء كوبين حليب بالاعشاب
السناك تفاحه بعدين
شربت 4 اكواب مويه وبكمل الباقي بعدين
المشيء ساعه
الزنود 100
الصدر 100 مره
استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيومو اتوب اليه من جميع الذنوووب والخطايا
اللهم صلي وسلم على الحبيب المصطفى
ربي يحقق مبتغاكن ومبتغاي ..
الامواج ياقلبي بخصوص الماء انا مره جاتني هالحاله استغفر الله العظيم المويه ماتتحدر مع حلقي ابد ابد كان فيه شيء واقف لها يرجعها المهم رحت وغيرت النكهه بعصير التوت تعرفي اللي علبته زجاج مرسوم عليه ورق شجر متناثر من اعلى العلبه هو مش فيمتو>> عاد حبيت اقولك اللي انا شربتوو وانتي اختاري النكهه اللي بتعجبك
حطي في الكوب قطره.... يعني بحجم قطرة الماء ..فاهمه ايش معنى قطره مو ملعقه صغره لا اقل بكثير
.. هه مو تروحي تسوي لك عصير كل شوي ترا قلت لك وشوفيني اعيد وازيد وانبه عشان لاتقولي مانتبهت قطرررررررررة فهمتي
عشان تغير لك الطعمه وتشربي الماء.. كويس لمن شفت معاناتك مع الماء اتذكرت هالشيء وراح اسويه ان شاء الله لاني يادوبك اشرب ماء هالفتره بالعافيه مررره مالي نفس بالماء ...
ههههه لمن اشرح ادوخ اللي متابع معاي الدررس :rolleyes:
ام مهند مادري احس الرجيم الموحد يتعب ويدووووخ لكنانصحك تتعبي رجيم اخر ومتنوع والله يقويك ويعينك وتنزلي من غير شر
كلي من السلطه جرجير+ خس+ خيار+ بقدونس+ فجل اشياء تغذيك ماتسمنك
تفاحه (اخضر)ضروري في ايام الرجيم صباحا ومساء
اهم شيء عشان تواصلي الرجيم من غير عناااء ومتاعب الله يسهل عليك درب الرشاقه
دوودو تسلمي ياقلبي اي احنا داخلين نعيش حياة حلوة تصدقين كنا نعذب انفسنا بكثر الاكل وعدم الكل الصحي جاب لنا التعب والكسل
نتعلم من هدا القروب اشياء كتيره راح تمشيء معانا طول حياتنا بإذن الله
يبرين سات
ايوووة يقلبي الابيض رووعه مايقل عن الفلفل الاسود
اتوكلي ع اللله وحطي منو
تفآصيل مووفقه ياارب استمرري ماشاء الله عليك ربي يوفقك ويسعدك
بنت مامتها تسلمي
ربي يسعدك على الرد بخصوص الجرامات
باقي البنات مووفقاااااات
حبيت اعلق على اللي يحتاج تعليق
اهليـــــــــــن وسهليـــــــــــن
بالقائـــدات ربي يوفقهن ويعينهن ع المتابعه
اخيرا اكتملوا
ناريمان.. شمس عيالي.. بنت مامتها
الله يوفقكن
يوم السبت
الصباح كوب الكمون والليمون
فطوري كوبين حليب بالاعشاب
الغداء كوبين حليب بالاعشاب+شئفة خبز بر
العشاء كوبين حليب بالاعشاب
السناك تفاحه بعدين
شربت 4 اكواب مويه وبكمل الباقي بعدين
المشيء ساعه
الزنود 100
الصدر 100 مره
استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيومو اتوب اليه من جميع الذنوووب والخطايا
اللهم صلي وسلم على الحبيب المصطفى
الصفحة الأخيرة
بس فديت قلبك انا الي اعرفة انو العنب من الممنوعاات انتبهي