يومياتي يوم الجمعه
فطور نصف رغيف خبز 2نقطه ملعقه لبنه 1كاس شاي اخضر من دون سكر0
غداء روز5ملاعق2 نقاط ربع صدردجاج 2نقطه ونصف نصف كاس لبن نقطه ونصف
عشاء سندويش شاورمه 9 نقاط
مجموع 18
توفير 0
زياده 0
رياضه ساعه
ماي لترين
يومياتي يوم الجمعه
فطور نصف رغيف خبز 2نقطه ملعقه لبنه 1كاس شاي اخضر من دون سكر0
غداء روز5ملاعق2...
جننتني ..
اعذروني جميعا ع التأخير بس راح ارجع اعيدها الحين