قروب ( شمس عيالي )
انا باذن الله من بكرا معكم
تقبل مروري
وبكرا ببدا بكتابة يومياتي
وياريت لو سمحتو اذا في اي شروط
بعتولي شروط وشكرا الكم
الفطور...شوية مراصيع+كاس حليب بالزنجبيل
الغداء... ماشتهيت واكلت كيكه صغيره
السناك.. بيالة شاهي وحبه صغيره بيتزا وفطاير هههه غصب علي لأن جونا ظيوف وجايبين معهم واكلت عشان مافشلهم ههههه
قهوه وتمر
العشاء شوربه
وطبعاً اشرب كموون بين الوجبات
الرياضه.... تمارين للبطن
الغداء... ماشتهيت واكلت كيكه صغيره
السناك.. بيالة شاهي وحبه صغيره بيتزا وفطاير هههه غصب علي لأن جونا ظيوف وجايبين معهم واكلت عشان مافشلهم ههههه
قهوه وتمر
العشاء شوربه
وطبعاً اشرب كموون بين الوجبات
الرياضه.... تمارين للبطن
مسسسساك جوري حبيبي
بسألك . كم ناوية تستمرين على هالنظام ؟
لأنه صراحة جدا مرهق ولا ودي إنك تطولين فيه
و بالنسبة للمويا .. يسعد لي قلبك لا تنسيها . طيب :kiss:
بستمر عليه 3 ايام بس
بسألك . كم ناوية تستمرين على هالنظام ؟
لأنه صراحة جدا مرهق ولا ودي إنك تطولين فيه
و بالنسبة للمويا .. يسعد لي قلبك لا تنسيها . طيب :kiss:
بستمر عليه 3 ايام بس
الصفحة الأخيرة
امس الجمعة
على الريق كوبين مية
الافطار كورن فليكس ريجيم مع حليب نص دسم
الغداء كوب كسكسي مع لحمة و صحن سلطة كبير
سناك تفاحتين
العشاء شورما
المية انا من النوع الي يشرب كثير تقريب 10 كاسات
رحت للمول و مشيت يمكن 3 ساعات :)
بالنسبة ليوم السبت
على الريق كوبين ماء
الافطار اومليت بالجبن اخذت شوي مع ابني
الغداء كوب كسكسي مع لحمة مع صحن سلطة كبير
سناك اخذت ساندويش صغير زعتر
العشاء سمك مشوي مع بطاطا في الفرن
في السهرة اخذت تفاحة
الماء 10 كاسات تقريب
=====
ينات يمكن تحسو ان اكلي كثير انا ما احب الريجيمات لاني جربت كل شي و المهم هو تصحيح الاخطاء و المواصلة
احب اخسر كيلو من غير ما يرجع و من غير حرمان احسن من اني اخسر كثير و اردهم الكل
لكن باذن الله شويا شويا اصل لنظام غذائي صحي و ينحف
بالتوفيق :)