اهلين
تعبت امس كتبت يومياتي كم مرة بس المنتدى معلق
يومياتي
شربت 4 كاسات موية
والفطور بيضة وكوب حليب
الغداء صدر دجاجة وكوسة
السناك 8حبات تمرزودتها عارفة
العشاء بيضتين
وشاي جامو
والرياضة مشي 30 دقيقة
ملوكة عن جد كنت امشي وقاعدة اقول وينها ملوكة
dana3
•
تسلمو بنات الله يعطيكم العافيه ويقوي ارادتكم وارادتي يارب ترى انا كنت90ونزلتالى79والحين رجعت81بس الصبر والعزيمه والديت الصحي وربي بيساعدني ان شاالله
ميســان
•
يومياتي ليوم السبت والنظام تخفيف
الفطور: 1 تمره
الغداء: 1 تفاح + 1 يوسفي + 1 موزه
العشاء: 2 بيض مسلوقه + 2 خيار + شريحة توست
المويه: 2 لتر
الرياضه للأسف مافيه
وع أمل يكون بكرا أفضل
والحمدلله التزمت
,’
الفطور: 1 تمره
الغداء: 1 تفاح + 1 يوسفي + 1 موزه
العشاء: 2 بيض مسلوقه + 2 خيار + شريحة توست
المويه: 2 لتر
الرياضه للأسف مافيه
وع أمل يكون بكرا أفضل
والحمدلله التزمت
,’
دودو
انا والده طبيعي والبس مشد واسوي تمارين بطن ويااارب يفيد
شكلي ماراح استخدم الا الشفاطه لانها تحب تشرب من رضاعتها للأسسف
والله انقهررررت ودي ترضع اصح لي ولها ..مشكوووه دودو
انا والده طبيعي والبس مشد واسوي تمارين بطن ويااارب يفيد
شكلي ماراح استخدم الا الشفاطه لانها تحب تشرب من رضاعتها للأسسف
والله انقهررررت ودي ترضع اصح لي ولها ..مشكوووه دودو
الصفحة الأخيرة
يلا خذي مقعدك وشدي الهمه ونحن للدهون وتحطيمها من جديد
رنيم كيفك مع النفاس ان شاء الله تمام
انتي والده قيصري ولا طبيعي انا ولدت قيصري وكنت معزمه اعمل تمارين بطن وبعد شهر ونص حاولت ما قدرت حسيت بطني بتتمزق مع ان قبل الولاده عادي اعملها واساسا ما كان عندي بطن جلست اصيح وكلمت اختي هي دكتورة نسا قالتلي لا تحاولي الحين مو وقته وما بتقدري لان العضلات ما بتساعدك فحطي مشد ورياضة البطن بعد 4 او 6 شهور من الولاده لا تعقدي نفسك بس انتي عليكي بالمشد وصدقيني بترجع بطنك مع الدايت والرياضه بعدين وحاولي ما تخلي بنتك ترضع صناعي ترا يجيب سمنه للاطفال ويخليهم يبطلو الطبيعي ولو على بالليل اشفطيلها من حليبك احسن ربي يقومك بالسلامه وجسمك يطلع جنان