كنافه بالبصل صراحه اسمك مرررره مضحك..عاجبني بقوه هههههههههههههههههه
اللي اعرفه الكنافه بالقشطه ولا بالجبن مو بصل هههههه
ثاني شي اهتمي بتغذيتك قبل تسألين عن هالحبوب اهم شي جسمك من داخل شنو تاكلين
يمكن رجيمك قاسي فيه نقص فيتامينات وبروتينات .. ركزي عليهم قبل العلاج وبالتووووفيق اختي
حلوووووه كنافه بالبصل والله فرفووووش هههههه
اياداوي
•
السلام عليكم ورحمة الله
أنا بالأمس ما قدرت ادخل للقروب فالمعذرة
امس افطرت كوب حليب خالي السم ونصف كوب عصير جريب فروت ( قلت اغير ع البيض شوية)
سناك نسكافيه بلا حليب ولا سكر في الدوام لأني كنت مصدعة
الغذاء ١توست وشريحة جبن لايت وطماطم واخذت كمان نصف علبة زبادي لايت (ما احب الجبن القريش)
العشاء سلطة وتونه بدل اللحمة
الحمدلله شربت اكثر من لترين ماء والرياضة سويت ربع ساعة بالاوربتريك لان معي الوردة خفت وما كملت
أنا بالأمس ما قدرت ادخل للقروب فالمعذرة
امس افطرت كوب حليب خالي السم ونصف كوب عصير جريب فروت ( قلت اغير ع البيض شوية)
سناك نسكافيه بلا حليب ولا سكر في الدوام لأني كنت مصدعة
الغذاء ١توست وشريحة جبن لايت وطماطم واخذت كمان نصف علبة زبادي لايت (ما احب الجبن القريش)
العشاء سلطة وتونه بدل اللحمة
الحمدلله شربت اكثر من لترين ماء والرياضة سويت ربع ساعة بالاوربتريك لان معي الوردة خفت وما كملت
اياداوي
•
اياداوي وبنووووته ووووووينكم تعالوووو نشجع بعض وما نخبص والله انا التوته شكلها بتشرف اليوم ومره نفسي مفتوحه للشيبسات والحمدلله ماعندي شي في البيت الا كان اكلت وزوجي في الدوام هههههه يعني باذن الله ماراح اخبص لان مافي شي هههههههههه وكمان الغااااااز خلص كنت بسوي بيض مسلوق ههههشو هالحظ اليوووم فافطرت حبه خياره وحبه طماطم وحطيت عليهم فلفل اسود ونقطتين ليمون وشربت كوبين مويه وبالعافيه ع قلبي بررررروح انام ولاتنسونياياداوي وبنووووته ووووووينكم تعالوووو نشجع بعض وما نخبص والله انا التوته شكلها بتشرف اليوم ومره...
مرحباً يا حبيبتي
أنا جيييت
احس ان رجيمك مو أسامه حمدي رجيمك يا اسامة بس يا حمدي بس
ايش ذا
تبي تموتي نفسك :pbsmile:
لازم انك تتبعي الرجيم على اصوله وبدون تغيير لانه كيميائي البيض والبرتقال معا واللحم والسلطة معاا وغيره لانها تتفاعل ويصعب ع الجسم هضمها
ممكن انك تبدلي البيض بحليب قليل الدسم ( أنا أحط معه نسكافيه) وبدل اللحم دجاج وهكذا
وبالنسبة الوردة أنا لي رابع يوم فيها وكمان في رجيم عمو أسامه والله صعب جداً انك تتمالكي نفسك وتصبري ع المغريات والشيبس بس ايش السواة لازم نحاول
كل ما يجي نفسك فيها غيري الغرفة وغيري الشيء اللي تعملين وح تنسي
أنا أخواتي رايحين رادين بالليز وانواع الشوكولاته امس اختي تعزمني على كندر اخخخخ يا القهر ما أخذت الانصف مربع صغير عشان ما تزعل (ما تزعل ها:o)
وايش اخبار الرياضة معاك والماء
حاولي تنتظمي وفالك الرشاقة
بنوته كيوت انت فين
أنا جيييت
احس ان رجيمك مو أسامه حمدي رجيمك يا اسامة بس يا حمدي بس
ايش ذا
تبي تموتي نفسك :pbsmile:
لازم انك تتبعي الرجيم على اصوله وبدون تغيير لانه كيميائي البيض والبرتقال معا واللحم والسلطة معاا وغيره لانها تتفاعل ويصعب ع الجسم هضمها
ممكن انك تبدلي البيض بحليب قليل الدسم ( أنا أحط معه نسكافيه) وبدل اللحم دجاج وهكذا
وبالنسبة الوردة أنا لي رابع يوم فيها وكمان في رجيم عمو أسامه والله صعب جداً انك تتمالكي نفسك وتصبري ع المغريات والشيبس بس ايش السواة لازم نحاول
كل ما يجي نفسك فيها غيري الغرفة وغيري الشيء اللي تعملين وح تنسي
أنا أخواتي رايحين رادين بالليز وانواع الشوكولاته امس اختي تعزمني على كندر اخخخخ يا القهر ما أخذت الانصف مربع صغير عشان ما تزعل (ما تزعل ها:o)
وايش اخبار الرياضة معاك والماء
حاولي تنتظمي وفالك الرشاقة
بنوته كيوت انت فين
*ريانة* :
يوم الاثنين قروب اناقتي برشاقتي بقيادة شمس عيالي ع الريق كوب ليمون وكمون منقوع من الليل وبعد ساعة الفطور / حبة خبز مع جبنة سايلة + كوب حليب بالشايسناك نصف كوب كابتشينوحبة جالكسي جواهر الغدا/ ـــ العشاء / كان ع الساعة سبعة ربع دجاجة مشوي + صحن سلطة + زبادي خالي الدسمالاعشاب كوب شاي اخضر بزنجبيلالتمارين مشي لمدة ربع ساعة خبصت في بداية اليوم بس شديت ع نفسي اخرهيوم الاثنين قروب اناقتي برشاقتي بقيادة شمس عيالي ع الريق كوب ليمون وكمون منقوع من الليل وبعد ساعة...
اهلين خوخه
يومياتك حلوة وبالنسبه للدوام لاتشيلي هم انا متاكدة انك قدها
وارح تعرفي ايش المناسب لك
ولاتحرمي نفسك قدام صاحباتك بالعكس كولي شي بسيط اعتبريه
ذواقه
عشان لاتتعرضي للضغط النفسي
اهلين ام جمونه
نظامك اليوم فقير مالك ياعسل وجبة وحده باليوم
مرا ماينفع ع الاقل اتعشي زبادي وحبة تفاحه
مانبغا ننحف من جهه ويجينا شحوب وتساقط شعر من جهه لازم يكون في توازن
عشان نحصل ع الجسم السليم
نظمي وجباتك وماراح تخسري ياعسل
اهلين تالقي
انتي معانا ياعسل حياك واهم شي الالتزام بوضع اليوميات
اهلين رنومه
عجبني يومك اليوم مرا ممتاز وبحول الله بتشوفي الرشاقه
اهلين تالقي
يوميك ممتاز وبطل ماشاء الله
فالك الرشاقه
اهلين الرومنسيه الحالمه
يومك حلو بس ماعرفت ايش الديربي عشان احكم عليه
وتمارين الميل ممتازة ورائعه
فالك الرشاقه
اهلين ريانه
حلو منك انه انتبهتي لنفسك دايم نحاول نكون رقيبين ع انفسنا
ونوزن المعادله صح
خبصت ببدايه يومي اعدله بالاخر
خبصت باخره اعدله ثاني يوم وكذا
بس انتي زودي التمارين حبتين وفالك الرشاقه ياعسل
يومياتك حلوة وبالنسبه للدوام لاتشيلي هم انا متاكدة انك قدها
وارح تعرفي ايش المناسب لك
ولاتحرمي نفسك قدام صاحباتك بالعكس كولي شي بسيط اعتبريه
ذواقه
عشان لاتتعرضي للضغط النفسي
اهلين ام جمونه
نظامك اليوم فقير مالك ياعسل وجبة وحده باليوم
مرا ماينفع ع الاقل اتعشي زبادي وحبة تفاحه
مانبغا ننحف من جهه ويجينا شحوب وتساقط شعر من جهه لازم يكون في توازن
عشان نحصل ع الجسم السليم
نظمي وجباتك وماراح تخسري ياعسل
اهلين تالقي
انتي معانا ياعسل حياك واهم شي الالتزام بوضع اليوميات
اهلين رنومه
عجبني يومك اليوم مرا ممتاز وبحول الله بتشوفي الرشاقه
اهلين تالقي
يوميك ممتاز وبطل ماشاء الله
فالك الرشاقه
اهلين الرومنسيه الحالمه
يومك حلو بس ماعرفت ايش الديربي عشان احكم عليه
وتمارين الميل ممتازة ورائعه
فالك الرشاقه
اهلين ريانه
حلو منك انه انتبهتي لنفسك دايم نحاول نكون رقيبين ع انفسنا
ونوزن المعادله صح
خبصت ببدايه يومي اعدله بالاخر
خبصت باخره اعدله ثاني يوم وكذا
بس انتي زودي التمارين حبتين وفالك الرشاقه ياعسل
الصفحة الأخيرة
الله يقوينا وينحفنا من غير شر
كنافه بالبصل الف سلامه على شعرك
من اشوف وحده تشتكي من شعرها شوي وتطيح دموعي على الثلاث شعرات اللي باقيه لي
الله يخليها لي ويحفظها من الزوال
ويعوظني وكل محروم في الجنه ان شاء الله
كأنك تتكلمين عن شعري بالضبط
استحي افكه باي مكان
وفي المناسبات ما فيه الا بروكه
مع ان تصير لي مواقف محرجه مثل بالاجازه كان عندنا مناسبة زواج
وجات وحده تستهر وتستهزا علي على البروكه
مع انها قريبه لي وتعرف سبب لبسي للبروكه
حبيبتي اذا ما عندك مشاكل بالغدد والهرمونات
استخدمي فيتامين الشعر برايورين ان
وباذن الله تلاقي نتيجه طيبه
الله يشفيك ويعافيك وكل مبتلى يااااااااااااااااااااااارب