مسااء الوررد لكل الوردات
بسم الله ماشاء الله تبارك الله
اليوم الاثنيـــــن اول ايامي في نظــــآم د/أليـــــن
كوبين ماء دافي +ملعقة عسل+ م قرفه
الفطوور ...ولا شيء كاان الغآآآز مخلص>> انقهرت بس يلا خيرهـ
الغداء... صدر دجاج مشوي+ سلطة خضار
العشاء ...مسحة جبن على 2 توست + تفاحه وبرتقاله
الماء لتر الحمد لله والشكر لله يحسسني بالشبع
الرياضه ساعه
اللهم لك الحمممد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطااانك
اللهم صلي وسلم على الحبيب المصطفى افضل الصلاة واتم التسليم
مسااء الوررد لكل الوردات
بسم الله ماشاء الله تبارك الله
اليوم الاثنيـــــن اول ايامي في...
.. يومي الاثنين ..
الفطور .. 2 توست بر + جبنة بيضاء قليلة الدسم + عصير 3 برتقالات
الغداء .. شريحتين برجر لحم مشوية + خضار مسلوقة
.. شربت كوب شاي مع سكر دايت ..
العشاء .. شريحة توست بر + جبنة بيضاء قليلة الدسم + حبة كمثرى + 1 حليب خالي الدسم
المويا .. 6 كاسات
الرياضة .. ما سويت
و بس ..
الفجر بإذن الله قبل الدوام راح انزل النتيجـة
موفقين جميعا