يوم السبت
كان تخبيص على تخفيف ما ادري كيف جت
بس حتى بالازمات الحمدلله بحس اني مخففه ولله الحمد
ان شاء الله يوم الاحد احسن
تم اليوم بحمد الله

17

ف : توست بالجبنة + حليب نسكافيه
غ:سلطات +برجر مشوي
ع:زبادي +7تمرات + فشار

السلام عليكم يارشيقات
يوم الاحد
الفطور : لا يوجد كنت نايمه
الغداء : 7 تمرات + لبن
العشاء : 7 تمرات + لبن
:27:

اليوم 18 الاحد
الفجر كاستين ماء بعدها بساعه قهوه قشر
الفطور موزه برتقاله وباكت زبادي
الساعه11 اكلت وحده كيوي
شربت الشمر
الغدا موزه برتقاله وباكت زبادي
الحين باكل نص خياره
العشاء وحده كيوي وحده فراوله وحده برتقاله
لترين ماء

مقوله لتجنب الاكل باليل
الفطور لك كله
الغداء اقسمه مع صديقك
العشاء اعطيه لعدوك
ونصيحه لا تشربي الماء الاكل على الاقل ساعه قبل اوبعد