رنومة الامورة :

بسم الله الرحمن الرحيم اليوم ال 18 الفطور 2 توست بر باللبنة +حليب خالي الدسم الغداء شوربة خضار + خبز بر بالخميرة (حجمها بمعدل نص خبز بر) العشاء زبادي ع فكره ترى اشرب بين الوجبات شاهي اخضر بالليمون والزنجبيل ياجماعة عندي مشكلة من يوم الاربعاء وانا منتظمة ماخبصت ولا تخبيصة غير اني مجتهدة بالرياضة وشغل البيت والكرف ورا البزارين ونومي منتظم واليوم وزنت مانزلت ولا ربع كيلو :( يعني معقول اربع ايام ماتزحز فيها الوزن وش الحل؟ :icon33:

بسم الله الرحمن الرحيم اليوم ال 18 الفطور 2 توست بر باللبنة +حليب خالي الدسم الغداء شوربة خضار +...

ام توته0 :

سلام كيف الحلوات الرشيقات بادن الله اليوم حماس حماس نوصل لمرادنا اليوم 17 السبت صحيت الفجر شربت كستين ماء وبعدها شربت قهوه قشر الفطور الساعه 8 كان وحده موزه وبرتقاله وبكت زبادي سناك وحده كيوي وحده فراوله قبل الغداء شربت منقوع الشمر الغداء س 2 وحده موزه وبرتقاله وبكت زبادي المغريب نصف خياره شرب لترين ماء العشاء بعد ساعه بيكون وحده كيوي وبرثقاله ووفراوله لازم ناكل عند الشعور بالجوع

سلام كيف الحلوات الرشيقات بادن الله اليوم حماس حماس نوصل لمرادنا اليوم 17 السبت صحيت الفجر شربت...

نورالضحى83 :

اليوم ال18 الاحد فنجان نسكافيه بعد بساعتين صحن حراق اصبعو قطعة معجنات بالزعتر شاي بعد بسبع ساعات 3 قطع صغيرة معمول بالتمر العشا جبنة لبنة شاي بدي اسال متى رح يكون الوزن والقياس اخر المسابقة؟ لاني حاسة نفسي خاسة شوي خصوصا ناحية البطن:icon28:

اليوم ال18 الاحد فنجان نسكافيه بعد بساعتين صحن حراق اصبعو قطعة معجنات بالزعتر شاي بعد بسبع...

صاحبه السمو-1 :

لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.