25
ف : توست بالجبنة والطماطم + عصير تفاح
غ : توست بالتونة والخس + عصير برتقال
ع : فواكه + مرقة دجاج + زبادي
تنهيدهـ
•
اهلا وسهلا بالحلوين
عدت من جديد من بين حوستي هع
ايه شخباركم ان شاءالله ماشين
انا داخله من جوالي لاني لابي يعلق وكل يوم بدخل واكتب يعلق تهئ
الموهم الحمدلله ماشيه ع نظام عذاري الا الاربعاء خبصت
واكلت حبتين حلا والخميس كذلك وللان مستمره فيه لانه
افضل نظام ماشاءالله روعه
وتحسين بخفه بالجسم
الهمه ي بنات نحو الرشاقه والخفه
والحمدلله ع كل حال
والله يوفق الجميع
بروح اقرا اللي فاتني ههههههه
عدت من جديد من بين حوستي هع
ايه شخباركم ان شاءالله ماشين
انا داخله من جوالي لاني لابي يعلق وكل يوم بدخل واكتب يعلق تهئ
الموهم الحمدلله ماشيه ع نظام عذاري الا الاربعاء خبصت
واكلت حبتين حلا والخميس كذلك وللان مستمره فيه لانه
افضل نظام ماشاءالله روعه
وتحسين بخفه بالجسم
الهمه ي بنات نحو الرشاقه والخفه
والحمدلله ع كل حال
والله يوفق الجميع
بروح اقرا اللي فاتني ههههههه
ام توته0
•
25 ف : توست بالجبنة والطماطم + عصير تفاح غ : توست بالتونة والخس + عصير برتقال ع : فواكه + مرقة دجاج + زبادي25 ف : توست بالجبنة والطماطم + عصير تفاح غ : توست بالتونة والخس + عصير برتقال ع : فواكه + مرقة...
يعطيك العافيه تصدقي شوقتيني على الطماطم ههههه بسوي بكره سندوتش خخخخ
اليوم ال24 ،25
24 : كأسة ماء +تمرة
ساندويش + حليب زنجبيل
كأسة ماء
الغداء هو السناك قهوة وتمر
العشاء : كان ساندويش فلافل +عصير أناناس وكاسة ماء
وشرب كاسة ماء
اليوم ال25 الأحد: كاسة ماء +تمرة
فطورى بيض مع طماطم + وخبز +حليب زنجبيل
وكاسة ماء ..
السناك : حبة فاكهةبخارى : كاستين ماء
الغداء :قهوة وتمر + فروالة + برتقالة >>> كوكتيل
العشاء قليل رز+ودجاج وخضار ورقي + وخضار مطبوخ
شاهي زنجبيل وليمون
وشرب ماء حتي النوم إن شاء الله ...
عندك ما فى غداء ليه كذا افضل اللى تاكليه عشاء تحوليه للغداء نص النهار افضل ولا تزعلى مني
يعطيك العافيه بس مرق الدجاج دهون انتبهى
يعطيك العافيه يومك حلو عساكي على القوه
يعطيك العافيه التنويع مطلوب عسى ربي يحقق اللى فى بالنا
اليوم ال24 ،25
24 : كأسة ماء +تمرة
ساندويش + حليب زنجبيل
كأسة ماء
الغداء هو السناك قهوة وتمر
العشاء : كان ساندويش فلافل +عصير أناناس وكاسة ماء
وشرب كاسة ماء
اليوم ال25 الأحد: كاسة ماء +تمرة
فطورى بيض مع طماطم + وخبز +حليب زنجبيل
وكاسة ماء ..
السناك : حبة فاكهةبخارى : كاستين ماء
الغداء :قهوة وتمر + فروالة + برتقالة >>> كوكتيل
العشاء قليل رز+ودجاج وخضار ورقي + وخضار مطبوخ
شاهي زنجبيل وليمون
وشرب ماء حتي النوم إن شاء الله ...
عندك ما فى غداء ليه كذا افضل اللى تاكليه عشاء تحوليه للغداء نص النهار افضل ولا تزعلى مني
يعطيك العافيه بس مرق الدجاج دهون انتبهى
يعطيك العافيه يومك حلو عساكي على القوه
يعطيك العافيه التنويع مطلوب عسى ربي يحقق اللى فى بالنا
الصفحة الأخيرة
24 : كأسة ماء +تمرة
ساندويش + حليب زنجبيل
كأسة ماء
الغداء هو السناك قهوة وتمر
العشاء : كان ساندويش فلافل +عصير أناناس وكاسة ماء
وشرب كاسة ماء
اليوم ال25 الأحد: كاسة ماء +تمرة
فطورى بيض مع طماطم + وخبز +حليب زنجبيل
وكاسة ماء ..
السناك : حبة فاكهةبخارى : كاستين ماء
الغداء :قهوة وتمر + فروالة + برتقالة >>> كوكتيل
العشاء قليل رز+ودجاج وخضار ورقي + وخضار مطبوخ
شاهي زنجبيل وليمون
وشرب ماء حتي النوم إن شاء الله ...