السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم فطرت عصير كسر الوزن
لان وزني ثابت من 6ايام
وتغديت منه
وتعشيت توست وجبن
ماقدرت اتحمل الجووع

روري2008
•

روري2008
•
ام توته
مبرووك ع النزوول
بالنسبه لايش اتبع
الاسابيع الى قبل كنت اخفف
ووزني ماينزل ويثبت كثير
وحبيت هدا الاسبوعين اجرب رجيمات قاسيه تحرك
الميزان
بس خلاص تعبت من اليوم برجع للتخفيف
اخاف احرم نفسي وارجع للاكل مفجوعه
خخخخخخخ
ومشكوره ع اهتمامك
مبرووك ع النزوول
بالنسبه لايش اتبع
الاسابيع الى قبل كنت اخفف
ووزني ماينزل ويثبت كثير
وحبيت هدا الاسبوعين اجرب رجيمات قاسيه تحرك
الميزان
بس خلاص تعبت من اليوم برجع للتخفيف
اخاف احرم نفسي وارجع للاكل مفجوعه
خخخخخخخ
ومشكوره ع اهتمامك

ام رفيدة
•
ام توته0 :
يعطيك العافيه تصدقي شوقتيني على الطماطم ههههه بسوي بكره سندوتش خخخخ [QUOTE=مسكٌ أبيض;72803316]اليوم ال24 ،25 24 : كأسة ماء +تمرة ساندويش + حليب زنجبيل كأسة ماء الغداء هو السناك قهوة وتمر العشاء : كان ساندويش فلافل +عصير أناناس وكاسة ماء وشرب كاسة ماء اليوم ال25 الأحد: كاسة ماء +تمرة فطورى بيض مع طماطم + وخبز +حليب زنجبيل وكاسة ماء .. السناك : حبة فاكهةبخارى : كاستين ماء الغداء :قهوة وتمر + فروالة + برتقالة >>> كوكتيل العشاء قليل رز+ودجاج وخضار ورقي + وخضار مطبوخ شاهي زنجبيل وليمون وشرب ماء حتي النوم إن شاء الله ...[/QOTE] عندك ما فى غداء ليه كذا افضل اللى تاكليه عشاء تحوليه للغداء نص النهار افضل ولا تزعلى مني يعطيك العافيه بس مرق الدجاج دهون انتبهى يعطيك العافيه يومك حلو عساكي على القوه يعطيك العافيه التنويع مطلوب عسى ربي يحقق اللى فى بالنايعطيك العافيه تصدقي شوقتيني على الطماطم ههههه بسوي بكره سندوتش خخخخ [QUOTE=مسكٌ...
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
يومي 25:
الفطور: حبات فراولة + رغيف مع الزبدة
الغداء كان متأخر بعد العصر: رز مع دجاج
العشاء: لم أتعشى و أخذت 2 ملاعق متوسطة بذرة الكتان مطحونة مع الماء
يومي 25:
الفطور: حبات فراولة + رغيف مع الزبدة
الغداء كان متأخر بعد العصر: رز مع دجاج
العشاء: لم أتعشى و أخذت 2 ملاعق متوسطة بذرة الكتان مطحونة مع الماء

ام توته0
•
روري2008 :
ام توته مبرووك ع النزوول بالنسبه لايش اتبع الاسابيع الى قبل كنت اخفف ووزني ماينزل ويثبت كثير وحبيت هدا الاسبوعين اجرب رجيمات قاسيه تحرك الميزان بس خلاص تعبت من اليوم برجع للتخفيف اخاف احرم نفسي وارجع للاكل مفجوعه خخخخخخخ ومشكوره ع اهتمامكام توته مبرووك ع النزوول بالنسبه لايش اتبع الاسابيع الى قبل كنت اخفف ووزني ماينزل ويثبت...
الحمدلله كانت رحله موفقه ودلع وضيافه يحتفلو فيني عشان النحف تسلمي على السوال وكل واحد معاه عذره بس كويس انك بديتي تخسري من الدهون ويبين يعطيك اعافيه منتظرينك
يعطيك العافيه
الله يبارك فيكي وعقبالك وكويس كذا احسن لانك لو حرمتي نفسك مواكد بيصير انقلاب بعدين ههههههه العفو هنا احنا موجودين عشان نساعد وندعم بعض
يعطيك العافيه
الله يبارك فيكي وعقبالك وكويس كذا احسن لانك لو حرمتي نفسك مواكد بيصير انقلاب بعدين ههههههه العفو هنا احنا موجودين عشان نساعد وندعم بعض
الصفحة الأخيرة
اسفه على الانقطاع بس والله حوسه الوقت عندي مزحوم شغل البيت وتدريس الاولاد
ومسجله بصاله رياضيه وارجع اسوي عشاء للاولاد ورتب البيت من حوستهم وخلص وجلس
اشوي مع زوجي مقدر اخليه وروح للنت وكل يوم على هذا الشكل
بس اليوم قلت لزوم اشوف اخباركم والله لكم وحشه
ام توته ايش اخبارك وكيف سفرتك لاهل زوجك
حلاااااااااااتوت وام رفيده ومسك كيفكم ماشاء الله عليكم مجتهدات
الايام الي فاتت كان تخفيف نزلت في المقاسات 4سم بس الميزان يعني مو ذاك الشي
بحاول من بكره اكتب يومياتي بأذن الله