اليوم26 الاتنين
الفطور توست محمص محشى كشنه دجاج شاهى حليب بدون سكر
شربن زنجبيل واكلت اكراش وهى احشاء السمك
الغداء فته اتنين توست بر مع صالونه دجاج وخضار
شربت زنجبيل
المغرب عملت لزوجي كيكه بالكريمه املت لقمه وشربت قرفه
العشاء بيكون وحده كيوي وحده برتقال وشريحه انناس وحده فراوله يعني سلطه فواكه وملعقتين زبادي
لترين ماء
ودمتم
ام توته0
•
ام توته0
•
اليوم26 الاتنين
الفطور توست محمص محشى كشنه دجاج شاهى حليب بدون سكر
شربن زنجبيل واكلت اكراش وهى احشاء السمك
الغداء فته اتنين توست بر مع صالونه دجاج وخضار
شربت زنجبيل
المغرب عملت لزوجي كيكه بالكريمه املت لقمه وشربت قرفه
العشاء بيكون وحده كيوي وحده برتقال وشريحه انناس وحده فراوله يعني سلطه فواكه وملعقتين زبادي
لترين ماء
ودمتم
الفطور توست محمص محشى كشنه دجاج شاهى حليب بدون سكر
شربن زنجبيل واكلت اكراش وهى احشاء السمك
الغداء فته اتنين توست بر مع صالونه دجاج وخضار
شربت زنجبيل
المغرب عملت لزوجي كيكه بالكريمه املت لقمه وشربت قرفه
العشاء بيكون وحده كيوي وحده برتقال وشريحه انناس وحده فراوله يعني سلطه فواكه وملعقتين زبادي
لترين ماء
ودمتم
ام توته0
•
أعشاب صحية لحرق الدهون من دون قيود الريجيم
نقدم لك مفهوما جديدا للأنظمة الغذائية، فن نلزمك بطبق معين، إنما سنقدم لك مجموعة من الأعشاب والخضار ونبين مفعولها في انقاص الوزن فحاولي أن تدخيلها في برنامج غذائك المعتاد وستجدين النتيجة.
أعشاب صحية لحرق الدهون من دون قيود الريجيم
الخيار : أكل الخيار بين الوجبات من أفضل الوسائل التي تساعد على امتلاء المعدة والإحساس بالشبع ويفضل تقطيع الخيار إلى شرائح، وتناول تلك الشرائح كلما أحس الجائع بالرغبة في التهام الطعام تناول ملعقة من خل التفاح مع كل وجبة غذائية متوازنة عن طريق مزج ملعقة صغيرة أو ملعقتين في كوب ماء يشرب أثناء الأكل وبعده أو قبله حيث يساعد خل التفاح على تنظيم الهضم وإذابة الدهون.
زهور البابونج : تناول فنجان من مغلي زهور البابونج الأصلي غير المحلى بالسكر على الريق صباحاً وقبل تناول وجبة الغداء يومياً، ولمدة شهرين يساعد بشكل مباشر على إنقاص الوزن الزائد.
الينسون الدافئ : مستحلب الينسون الدافئ يومياً على الريق وقبل تناول وجبة الغداء ، على أن تكون الكمية المستخدمة ملعقة صغيرة لكل فنجان ماء.
النعناع: يستخدم هو الآخر للمساعدة في التخلص من الوزن الزائد عن طريق غلي قبضة صغيرة من النعناع البري في لتر ماء على أن يشرب فنجان بدون تحلية على الريق صباحاً وآخر مساءً قبل النوم .
عصير العنب الطازج : فنجان بدون تحلية على الريق صباحاً، وآخر مساء ، وثالث قبل العشاء يمكن أن يؤدي إلى نقص حقيقي في الوزن الزائد
منقول
نقدم لك مفهوما جديدا للأنظمة الغذائية، فن نلزمك بطبق معين، إنما سنقدم لك مجموعة من الأعشاب والخضار ونبين مفعولها في انقاص الوزن فحاولي أن تدخيلها في برنامج غذائك المعتاد وستجدين النتيجة.
أعشاب صحية لحرق الدهون من دون قيود الريجيم
الخيار : أكل الخيار بين الوجبات من أفضل الوسائل التي تساعد على امتلاء المعدة والإحساس بالشبع ويفضل تقطيع الخيار إلى شرائح، وتناول تلك الشرائح كلما أحس الجائع بالرغبة في التهام الطعام تناول ملعقة من خل التفاح مع كل وجبة غذائية متوازنة عن طريق مزج ملعقة صغيرة أو ملعقتين في كوب ماء يشرب أثناء الأكل وبعده أو قبله حيث يساعد خل التفاح على تنظيم الهضم وإذابة الدهون.
زهور البابونج : تناول فنجان من مغلي زهور البابونج الأصلي غير المحلى بالسكر على الريق صباحاً وقبل تناول وجبة الغداء يومياً، ولمدة شهرين يساعد بشكل مباشر على إنقاص الوزن الزائد.
الينسون الدافئ : مستحلب الينسون الدافئ يومياً على الريق وقبل تناول وجبة الغداء ، على أن تكون الكمية المستخدمة ملعقة صغيرة لكل فنجان ماء.
النعناع: يستخدم هو الآخر للمساعدة في التخلص من الوزن الزائد عن طريق غلي قبضة صغيرة من النعناع البري في لتر ماء على أن يشرب فنجان بدون تحلية على الريق صباحاً وآخر مساءً قبل النوم .
عصير العنب الطازج : فنجان بدون تحلية على الريق صباحاً، وآخر مساء ، وثالث قبل العشاء يمكن أن يؤدي إلى نقص حقيقي في الوزن الزائد
منقول
ام توته0 :
اليوم26 الاتنين الفطور توست محمص محشى كشنه دجاج شاهى حليب بدون سكر شربن زنجبيل واكلت اكراش وهى احشاء السمك الغداء فته اتنين توست بر مع صالونه دجاج وخضار شربت زنجبيل المغرب عملت لزوجي كيكه بالكريمه املت لقمه وشربت قرفه العشاء بيكون وحده كيوي وحده برتقال وشريحه انناس وحده فراوله يعني سلطه فواكه وملعقتين زبادي لترين ماء ودمتماليوم26 الاتنين الفطور توست محمص محشى كشنه دجاج شاهى حليب بدون سكر شربن زنجبيل واكلت اكراش وهى...
اليوم ال26 الاثنين
كنت صايمة وفطرت فنجان النسكافيه وقطعة شوكولا لان راسي كان بيوجعني كتير بسبب نقص السكر
وبعدها اكلت قطعة خبز صغيرة مع مفركة كوسا وصحن سلطى
وبعدا بساعتين اكلت من حواضر البيت
وشاي
كنت صايمة وفطرت فنجان النسكافيه وقطعة شوكولا لان راسي كان بيوجعني كتير بسبب نقص السكر
وبعدها اكلت قطعة خبز صغيرة مع مفركة كوسا وصحن سلطى
وبعدا بساعتين اكلت من حواضر البيت
وشاي
الصفحة الأخيرة
اصبري أخيتي أنا أيضا وزني كان ثابت مدة و كنت كل يوم اوزن نفسي مرة أو مرتين حتى بدأ الإحباط يتسلل إلى نفسي لذلك تركت الميزان و لم أعد أعتمد عليه بالكلية ...أوزن نفسي مرة أو مرتين في الأسبوع بالكثيير
واصلي تخفيفك و لا تنسي البروتينات ضروري لأنها تحافظ على عضلات الجسم و الله ييسر لك أمرك و توصلي للوزن اللي تحبيه