الحاااااان
الحاااااان
مساء الخيرات وليرات
كيفكم جميعآ ان شاء الله تمام
ام رفيده مشكوووووووووره يا عمري ومعلوماتك حلوه الله يجزاك الجنه
ام توته مشكوووووووووره تصدقين اشتاق لك واحبك في الله واحب تجاوبك مع البنات
وافادتهن ماشاالله انت وام رفيده معطين اليوميات حماس ومعلومات عساكم على القوه
يومياتي:
الفطور: الساعه 9 توست نخالة بر 2 +1م اكل لبنه+ك عصير اناناس بدون سكر
ك نسكافي 3*1 +1م سكر
الغداء :خضار مسلوقه +سلطه خضراء + قطعة دجاج صغيره مقليه منشفه من الزيت
العصر ك شاي احمر
العشاء : علبة زبادي +سلطه خضراء+صحن صغير خضار مسلوقه
ك نسكا في 3*1 +1م سكر
وشرب الماااااااااااء بحاول اخلص الكميه
نسيت بعد ما اخلص الرياضه اول ماارجع البيت اسوي بياض 2 بيض واكلها بدون ملح وزيت تساعد على سرعة الحرق
الحمدلله تم اليوم على خير
الحاااااان
الحاااااان
اهلا وسهلا بالحلوين عدت من جديد من بين حوستي هع ايه شخباركم ان شاءالله ماشين انا داخله من جوالي لاني لابي يعلق وكل يوم بدخل واكتب يعلق تهئ الموهم الحمدلله ماشيه ع نظام عذاري الا الاربعاء خبصت واكلت حبتين حلا والخميس كذلك وللان مستمره فيه لانه افضل نظام ماشاءالله روعه وتحسين بخفه بالجسم الهمه ي بنات نحو الرشاقه والخفه والحمدلله ع كل حال والله يوفق الجميع بروح اقرا اللي فاتني ههههههه
اهلا وسهلا بالحلوين عدت من جديد من بين حوستي هع ايه شخباركم ان شاءالله ماشين انا داخله من...
اهلااااااااااا بيك واناااا مثلك عدت من بين حوستي
المفروض البنات يحتفلوووووووا بينا:icon28:
ايش اخباااااااار الرجيم وكيف الوزن معه
احسه رجيم حلو فيه تنويع افيدينا عنه
تملي حزينه
تملي حزينه
سلام يارشيقات،،
انا اليومين اللي راحو كان تخبيص x تخبيص
والله مستحيه اكتب شنو سويت
:(
بس الحمدلله ما اكلت حلا البدااااااااااا
رنومة الامورة
بسم الله الرحن الرحيم
اليوم ال26
ف بيضة مسلوقة +برتقالة +شاهي بسكر الرجيم
غ 5 ملاعق مكرونة بالباشميل او اقل من خمسة لاني اكل بالشوكة +خيارة :44:
العصر نسكافية بالحليب بسكر الرجيم
ع ماتعشيت
:27::27:
روري2008
روري2008
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم ياحلواات
اليوم فطوري كان شابوره وكاس عصير برتقال
الغداء ايدام خضار بزيت الزيتون شوي ونص خبز بر
العشاء زبادي وكاس عصير اناناس

وسلامتكم