السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ماشاء الله عليكم ... الله ينحفكم كلكم بدون شر ولا ضرر ...
اعتذر جدا عن انقطاعي بسبب ظروف ومن بكرة ان شاء الله راح ارجع واكتب يومياتي ...
موفقات (:
أماني (:
•
روري2008
•
السلام عليكم
اليوم الحمدلله تمام
ف حنتين توست وبيضه مسلوقه وشريحه جبنه خاليه الدسم وكاس عصير برتقال
غ زبادي
ع شابوره وكاس عصير برتقال
واحاول اكثر من المويه
ومررره اجووع:(
اليوم الحمدلله تمام
ف حنتين توست وبيضه مسلوقه وشريحه جبنه خاليه الدسم وكاس عصير برتقال
غ زبادي
ع شابوره وكاس عصير برتقال
واحاول اكثر من المويه
ومررره اجووع:(
ام توته0
•
روري2008 :
السلام عليكم اليوم الحمدلله تمام ف حنتين توست وبيضه مسلوقه وشريحه جبنه خاليه الدسم وكاس عصير برتقال غ زبادي ع شابوره وكاس عصير برتقال واحاول اكثر من المويه ومررره اجووع:(السلام عليكم اليوم الحمدلله تمام ف حنتين توست وبيضه مسلوقه وشريحه جبنه خاليه الدسم وكاس عصير...
يعطيك العافيه وتقبل الله استمري
يعطيك العافيه اذا كان كذا معناه هذا شي كويس انك قادره تمسكي نفسك لحد ما تتخلصي من العاده السيئه يعطيك العافيه استمري ومافى مشكله من الشفطه احسن من العلبه كامل:icon28:
يوم حلو يعطيك العافيه
روعه وتغير جميل جدا
حياكي حبيبتي ويعطيك العافيه منتظرينك
وليه تشعري بالجوع حطى سناك بين الوجبات فواكه او خضروات مثل الخيار والجزر والخس مثلا اذا حسيتي بالجوع كلى منها وبعدين باليل دائما قبل النوم كلى فواكه كويس ويشبع اتناء النوع يعطيك العافيه الجوع لازم يحصل فى البدايه بعدبن تتعودي
يعطيك العافيه اذا كان كذا معناه هذا شي كويس انك قادره تمسكي نفسك لحد ما تتخلصي من العاده السيئه يعطيك العافيه استمري ومافى مشكله من الشفطه احسن من العلبه كامل:icon28:
يوم حلو يعطيك العافيه
روعه وتغير جميل جدا
حياكي حبيبتي ويعطيك العافيه منتظرينك
وليه تشعري بالجوع حطى سناك بين الوجبات فواكه او خضروات مثل الخيار والجزر والخس مثلا اذا حسيتي بالجوع كلى منها وبعدين باليل دائما قبل النوم كلى فواكه كويس ويشبع اتناء النوع يعطيك العافيه الجوع لازم يحصل فى البدايه بعدبن تتعودي
الصفحة الأخيرة
والمشروبات الغازية والمكسرات
التخفيف من البسكويت والشوكولا
وانقطاعي عن الحليب لاني حسب تجربتي الشخصية كنت اعاني من الانتفاخ الدائم ولما تركته حسيت بالفرق الواضح جدا وصرت عوض بالمشتقات الاخرى
هذا من ناحية الاكل
اما من ناحية الرياضة
الاحساس بالنشاط الدائم وعدم التعب
من اي عمل في المنزل
وهي ترفع هرمون السعادة واصبحت جزءا من حياتي
اما من الناحية النفسية
زادت ثقتي بنفسي
وصرت ايجابية اكثر
ممكن بعد هالمسابقة ما اوصل للوزن المثالي لكني تعلمت كيف غير نمط واسلوب حياتي ومن خلاله رح اوصل للهدف الطلوب
شكرا للجميع