اليوم الاحد 39 فنجان نسكافيه قطعة كيك الغدا صحن سلطى 6اصابع دجاج بالفرن 5 ملاعق مجدرة لبن بالخيار السناك فنجان نسكافيه كمشة كورن فليكس العشا لسا مابعرفاليوم الاحد 39 فنجان نسكافيه قطعة كيك الغدا صحن سلطى 6اصابع دجاج بالفرن 5 ملاعق مجدرة لبن...
ام توته0 :
تسلمو حبيبتي وربي يوفق الجميع لما يحبه ويرضاه اليوم 38 السبت التزمت بالتخفيف بس وصلت لعند اهلى متاخر 12 مساء اصرو اكل فاكلت شوي اليوم 39 الاحد فطور خبز وكبده وشاهى حليب الغداء صياديه سمك العشاء لا شي بس طبعا ملتزمه بعداتي اليوميه شرب الماء لترين والزنجبيل والقهوه واحيان اكل شوي حلى بس بدري وبعد المغرب مافى اكل اليوم 40 الاتنين الفطور خبز بر وفول وشاهى حليب الغداء كبسه لحم العشاء ما بتعشى لترين ماء وان شاء الله بحاول اتابع معاكم لحد اخر يوم المسابقهتسلمو حبيبتي وربي يوفق الجميع لما يحبه ويرضاه اليوم 38 السبت التزمت بالتخفيف بس وصلت لعند اهلى...
اليوم ال39
ف 2 توست بر+شريحة جبن خالي الدسم+كاس لبن خالي الدسم
غ 1ونص سندوتش شاورما +شوية بطاطس مقلية +عصير برتقال :(
س 3 حبات تمر +قهوة قشر
ع لايوجد
بدأ التخبيص يزيد عندي وهذا حنا ماخلصنا :icon33: