rozaleendah :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته معليش اختي فوز بس ايش الفرق بين مسايقة عالم الرشاقة والنادي وهل لازم اسجل يومياتي فيهم الاثنين ولا الكتابة في واحد يغني عن الآخر بالنسبة لي مش حابة انزل وزني بس عندي مشكلة البطن والارداف هل في رجيم معين ممكن أتبعة مخصص ليهم ؟ وخاصة اني مرضع .. سمعت عن نظام الاتكوتين ونفسي أمشي عليه بس بالتدريج عشان أتقبله وأستمر عليه تنصحيني فيه ولا لا ؟؟.. يومياتي الفطور = حليب بالزنجبيل + معمول أصابع ثلاث حبات الغدا = رز العشاء= تونه بالملعقة + عصير برتقال دمتم في حفظ الله ورعايته

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته معليش اختي فوز بس ايش الفرق بين مسايقة عالم الرشاقة والنادي...

اميرة حبيبي انا :

يوووومياتي لليوووم السبت نظامي تخفيف الفطور كوووب نسكافيه سناك تفاحتين الغداء ولا شي سباك كوووب بابوونج برد سناك قهوووة 1 م ص جاتوووو مووويه 2 ليتر العشاء 3 م ارز وووسلطه وووقطعه لحم سناك قبل النوووم زبادي اليوووم خبصت لان اختي ملكت وووخبصت ان شاء الله بكرة لا ماخبص بالحفله

يوووومياتي لليوووم السبت نظامي تخفيف الفطور كوووب نسكافيه سناك تفاحتين الغداء ولا شي سباك...

قصه حزينه2 :

صباح الخير على الجميع اعتذر على التاخبر لظروف طارئه ادعوا لمريضتنا بالشفاء العاجل عموما مع النفسيه الشينه صار ريجيم اجباري من االاربعاء لليوم مستمره على التخفيف الجاد واكل التونه وشرب ليمون بالكمون على الريق والشاهي الاخضر بالزنجبيل خبصت شوي باكل قطعه شوكولاته وشوي شيبس بس راح استجمع قواي بصرامه من جديد وطبعا ممارسه الرياضه الخفيفه وبعد الصلاه بفطر بيضتين مسلوقه وانام والله يقوينا وناويه بكره ان شاء الله اشتري بذور الكتان بعد واستخدمها

صباح الخير على الجميع اعتذر على التاخبر لظروف طارئه ادعوا لمريضتنا بالشفاء العاجل عموما مع...

أحلم بالرشاقه :

.. انا حابة اكون معاكم وزني 75:5 طولي 160 وبتبع التخفيف في الأكل ولا لازم اكون معاكم في رجيم معين ؟؟ لاني بتبع التخفيف من زمان ونزلت عليه من 92 الى 75:5

.. انا حابة اكون معاكم وزني 75:5 طولي 160 وبتبع التخفيف في الأكل ولا لازم اكون معاكم في...

تملي حزينه :

السلام عليكم يارشيقات . انا وزني 90 وطولي 163 ابي وحده تنافسني من نفس وزني عشان نتحمس مع بعض http://www.hawaaworld.com/sites/default/files/animated%20smilies_553.gif http://www.hawaaworld.com/sites/default/files/animated%20smilies_554.gif

السلام عليكم يارشيقات . انا وزني 90 وطولي 163 ابي وحده تنافسني من نفس وزني عشان نتحمس مع بعض ...