يوميات : ((مسابقة عالم الرشـــــــــاقه ))

دندونه العسوله • 13 سنة

يومي اليوم

الفطور

حليب خآلي الدسم + ملعقه صغيره عسل

الغدآ

صدر دجآجه + خس بنفسجي <طعمو يهبل + حبه خيآره وليمونه

وبآقي اليوم نو كومنت .. روحت عند جدتي وجمعه خببصصت

عشآن كذآ حأمشي على التخفيف ,, حآكل من كل شي بس بحدود .

[[[[mnor]]]] • 13 سنة

ياهلااااااااا بكم ع البركة يارب توصلون للوزن المثالي من غير شر انا مسجلة معكم وانتظر اليوميات على احر من الجمر لكن للاسف كنت مضيعة ادخل القسم وادور الموضوع ما الاقيه:35: قلت لكم كنت مضيعة يالله حصل خير
باختصر لكم يومياتي طيلة الاسبوع اللي راح
كنت معتمدة التخفيف من الاكل ومقاطعة الحلويات والمشروبات الغاازية وبديت ااخفف كمية السكر ف الشاي والحليب
طبعا مشروباتي كانت
نص شريحة ليمون وربع م قرفة وم كمون حب ونص م زنجبيل مطحون ع ك موية اشربه ع الريق
بس قبله 2ك ماء
اتغدا عادي
ما اتعشا
قبل النوم كاس زنجبيل بدون سكر
بس وبصرااااااااااااحة اتعبتني معدتي والقولون بشكل غريب مع اني ماكنت اشتكي نهائيا منهن تتوقعون وش اللي اثار القولون والمعدة
دعوااتكم شكلي بنحف بس من القولون والمعدة:44::44:

reem248 • 13 سنة

اليوم4
الفطور:صحن مجدره برغل نمت ونفسي فيه ولما صحيت اكلته مع لبن
الغدا :رز مع شوربة لبن وربع دجاجهالصدر طبعا بدون عصير
العشا سندويتش حبنه مع كاسة حليب
السناك:تفاحه وبرتقاله واليوم اكلت حلا لانه جنا طازه من الاردن يعني مايتكرر اكلت قطعة كنافه تدوخ

وشربت لتر ماء وتم بحمدالله
انا اكبر مشكله عندي الاكل بالليل بعد العشا بالسهر
والحين مع الاجازه السهر يومي

ام توته0 • 13 سنة

دليل تاجرات الطائف :

حياك الله ام توته هي المساعده لأني بكره مسافره وان شالله برجع يوم الأربعاء وماعندي نت في السفر

حياك الله ام توته هي المساعده لأني بكره مسافره وان شالله برجع يوم الأربعاء...

ان شاء الله ترجعين لنا بالسلامه
بعمل كل جهدي ان المسابقه تكون حماسيه وتمشي على اتم وجه
والله يوفق الجميع

ام توته0 • 13 سنة

حنونه ودلوعه :

مساء الخير اليوم كان بس تخفيف لي اني برضع وشربت زنجبيل مع شاي اخضر وماء2 ليتر

مساء الخير اليوم كان بس تخفيف لي اني برضع وشربت زنجبيل مع شاي اخضر وماء2 ليتر

بالعافيه عليك وحاولى تتجنبي السكريات والحلوى كثير كلى بكمييات بسيطه وفى فترات متباعده واهم شي للمرضعه الاكل الصحي حاولى تكتبي يومك بالضبط