روح آلطفوله :

4 فطور : توست بالدجاج والخضار + كوب عصير برتقال غداء : 2 رغيف فول سوداني + جبنة + عصير تفاح سيزر سناك : 5 تمرات عشاء :موزة + زبادي + شيبس 5 يوم مفتوح >بديت قبلكم ع فكرة صار لي اكثر من اسبوعين

4 فطور : توست بالدجاج والخضار + كوب عصير برتقال غداء : 2 رغيف فول سوداني + جبنة + عصير تفاح...

ام رفيدة :

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته يومي الرابع (الأحد ) للأسف لم أتقيد لا بالحمية و لا بالتخفيف فقد كان عندي ضيوف في البيت و إن شاء الله أعوضها في الأيام المقبلة وجزاكن الله خيرا أخواتي فوز و ام توته على المتابعة

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته يومي الرابع (الأحد ) للأسف لم أتقيد لا بالحمية و لا بالتخفيف...

ريف الصبااا :

استغفر الله العظيم رب العرش الكريم رجيم اللبن والتمر وان شاء الله مانلخبط اخر هالليل الرياضه مافيني حيل ابد الحمدلله الماء نحاول نكثر ويارب ننحف جميعا بصحة وعافيه

استغفر الله العظيم رب العرش الكريم رجيم اللبن والتمر وان شاء الله مانلخبط اخر...