يوميات : ((مسابقة عالم الرشـــــــــاقه ))

ام توته0 • 13 سنة

يومي ليوم الثلاتاء سادس يوم
انعذرت اليوم فوقفت الخلطات واشرب ماء بس
الفطور قطعت خبز اسمر +بيضه مسلوقه+خيار+جزر
الغداء صحن سلطه مع الزبادي
العشاء بيكون صالونه لخم
طبعا اليوم غيرت العشاء عشان كذا بتعشى بدري قبل الساعه9
وسلامتكم

هذيان الرحيل • 13 سنة

*انفاس الصباح* :

السلام عليكم امس اكلت كوب نسكافة +جبنة سمكة مقلية برغر اليوم تونة نسكافة وجبنة حيكون عشاي دجاج ع الفحم

السلام عليكم امس اكلت كوب نسكافة +جبنة سمكة مقلية برغر اليوم تونة نسكافة وجبنة حيكون عشاي...

اعتبرتهم يوم مفتوح :09:
ودي أجرب رجيم أم هديل أنا من فتره كنت ع اتكوتين حلو كثير وبعدها التمر واللبن بس هالفتره بديت أخبص بس مو ذاك التخبيص لأن وراي سفر لأهلي يوم السبت إن شاء الله وبقعد قرب الشهر
يعني ماأقدر ألتزم في الرجيم يعني تخفيف بالبدايه وبعدها بحاول ألتزم برجيم بروتيني يعني اقدر ااكل مع اهلي اي شي من دون مااكل حويات او نشويات
وإن شاء الله ارجع وانا نازله ع الاقل 3_5كيلو

يعطيك العافيه ع النقل المفيد

ام توته0 • 13 سنة

*انفاس الصباح* :

السلام عليكم امس اكلت كوب نسكافة +جبنة سمكة مقلية برغر اليوم تونة نسكافة وجبنة حيكون عشاي دجاج ع الفحم

السلام عليكم امس اكلت كوب نسكافة +جبنة سمكة مقلية برغر اليوم تونة نسكافة وجبنة حيكون عشاي...

يعطيك العافيه عساكي على القوه
رجيم الدشتي ما قدرت افهمه كثير

رنومة الامورة • 13 سنة

بسم الله الرحمن الرحيم
مشكورة حبيبتي ام توته ربي يبارك فيك
وعقبال حبايبك:icon28:
والله انا مادخلت المسابقة الا عشان اتحمس
وانا معاك انو مو صح اني اجوع نفسي بس وربي نفسيتي تعبت من زيادة الوزن
ويالله انا معاك ياليت نسوي دايت مع بعض انا وانتي والاخوات ونحمس بعض
عسى نخفف هالشحوم:09:

روري2008 • 13 سنة

يومي الحمدلله ماشي تمام
فطرت وتغديت 7تمرات وكوب لبن خلي الدسم
وكوب حليب بالزنجبيل خالي الدسم
والرياضه بعدني ماسويتها