اليوم الخامس والسادس :
الفطور : كأستين ماء + تمرة+ ساندويش بيض + مع كوب كوفي

اليوم الخامس : الغداء مافي كاسة ماء قبل وبعد+ شربت 5 فنجال قهوة + 3 تمرات وقطعة صغيرة شوكولاته
العشاء : تخبيص .للآسف وبعده شاي أخضر وزنجبيل ..
اليوم السادس :الغداء : تفاحة مع كاستين ماء
العشاء : تخبيص وشربت بعده شاي الضيافة
حاسة بالندم علي التخبيص بس إن شاء الله القادم بأكون أكثر إلتزام بالتخفيف ..

6

فطور : ساندويتش دجاج وخضار
غداء : ساندويتش فول سوداني + جبنة بيضاء + كوب عصير برتقال
سناك : 3 تمرات
عشاء : 5 ملاعق مهلبية + شراب رمان

اليوم الرابع والخامس والسادس..برضه تخفيف
بس المشكلة انه أغلب الاكل بالليل
شكلي لازم أبدا رجيم رسمي
هالمرة مش عارفة شو مالي
بلتزم كم يوم وبخبص الباقي للأسف

اليوم السادس
الفطور : ربع قطعة خبز- قطعة جبن كيري-كوب حليب
الغداء : نصف كروسان-عصير كيوي
العشاء:ساندويش كودو ع الفرن

موفقات (:

بدات يومي كا العاده 6 المفرب بكاسه ماء دافئ بالكمون وبعدها بساعه ا كلت بيض مع بصل وطماط بزيت الزيتونوربع رغيف بر
وبعدين جاتني صاحبتي الساعه 9 مساء اكلت شوي تسالي بس بحذر وشربت شاهي اخضر وكمون وراح اختم يومي بعصير اناناس مع ملعقه خل تفاح وهذا فطوري
ادعولي يارب انحف امانه يابنات دعوه المسلم لاخيه المسلم في ظهر الغيب مستجابه ان شاء الله
انا تخني من فوق يعني صدر وزنود ومن تحت مرره نحيفه يارب تنزل على خير بدون ترهل