reem248 :
اليوم السادس الفطور حليب الغدا رز وشوربة لوبيا وربع دجاجه بس شربت بيبسي العشا ماتعشيت لاني. زودت بالغدا وكان متأخر الساعه سبعه وشربت لترين مي ونسكافيه3*1 وتم اليوم بحمد اللهاليوم السادس الفطور حليب الغدا رز وشوربة لوبيا وربع دجاجه بس شربت بيبسي العشا ماتعشيت لاني. زودت...
اللهم صلي وسلم على نبينا محمد وعلى اله وصحبة اجمعين اليوم صايمة افطرت 7 تمرات وقهوه عربي و5حبات كليحا صغيره وعشاي وسحوري كان سلطة خضراء مع دجاج ماسالا ومن بكرة برجع لرجيم اللبن والتمر مع الصيام بنات صوموا يمكن فيه قضاء ناسينه او كفارات والله اننا ضعوف محتاجين الاجر ويارب ننحف جميعا بصحة وعافيهاللهم صلي وسلم على نبينا محمد وعلى اله وصحبة اجمعين اليوم صايمة افطرت 7 تمرات وقهوه عربي و5حبات...
ام توته0 :
يعطيك العافيه وتقبل الله منك صالح الاعمال ادعيلى انحف واحمل على صحه وعافيه محتاجه دعائك وانتي صايمه والله يوفقك يومك حلو موفقهيعطيك العافيه وتقبل الله منك صالح الاعمال ادعيلى انحف واحمل على صحه وعافيه محتاجه دعائك وانتي...
1 الصحيان بدري فخير امتي فى ابكاره
2 الاكل المنتظم اقل شي خمس وجبات فى اليوم
3 تجنب كل ما يعرض اجسامنا للسمنه او فيه خطر علينا وخاصه اننا نعاني منها
4 عدم الاكل اخر اليل لان الجوع فيه اكثر ومافيه اي حركه حرق اقل يؤدي الى السمنه
5 الفطور قبل 9 صباحا الغداء عند الواحده العشاء قبل9 مساء هذا نظام معتمد لتخفيف الوزن دون الحرمان
6 تجنب الشلاته والسكريات بجميع انواعها خاصه فتره تخفيف الوزن خليكي قويه وشاده الهمه لتحقيق هذفك