يوميات : ((مسابقة عالم الرشـــــــــاقه ))

دليل تاجرات الطائف • 13 سنة

صباح الخير صبايا

كيف حالكم

ام توته

الله يعطيك العافيه ماقصرتي حبيبتي

دخلت سلم عليكم وصلت البارح

ولي عوده

ام توته0 • 13 سنة

دليل تاجرات الطائف :

صباح الخير صبايا كيف حالكم ام توته الله يعطيك العافيه ماقصرتي حبيبتي دخلت سلم عليكم وصلت البارح ولي عوده

صباح الخير صبايا كيف حالكم ام توته الله يعطيك العافيه ماقصرتي حبيبتي دخلت سلم عليكم وصلت...

صباح النور والعافيه
حياكي الله نورتينا والحمدلله على السلامه وان شاء الله ماقصرت وكنت قدر المساوليه افتقدناكي:icon28:

تملي حزينه • 13 سنة

السلام عليكم يارشيقات
البارحه يومي كالتالي :
الفطور : كاسة زبادي + سلطه + ربع رغيف بر
الغداء : ما تغديت ماكنت مشتهيه شي
العشاء : فطيره جبنه + فقطيرة دجاج

ويومي كالتالي :
الفطور : ملعقتين لبنه قليلة الدسم +سلطه
الغداء : ملعقتين رز + سلطه + قطعة دجاج واحده
العشاء كاسة زبادي +موز

نورالضحى83 • 13 سنة

روح آلطفوله :

7 فطور : ______ غداء : موزة + صحن جريش + كوب عصير برتقال عشاء : 3 ساندوتشات صغار بيض وزبدة فول وجبن بالطماطم + كوب حليب

7 فطور : ______ غداء : موزة + صحن جريش + كوب عصير برتقال عشاء : 3 ساندوتشات صغار بيض وزبدة فول...

اليوم الثامن الخميس
فنجان بسكافيه قطعة تمرية
بعد الفطور بساعتين 3تمرات
الغدا صحن صغير بامة مع الارز بدون خبز
السناك فنجان نسكافيه قطعة بسكويت
العشا لبنة 5زيتونات بدون خبز شاي

ام توته0 • 13 سنة

اليوم الثامن الخميس يلزمني 1800 سعره حراريه فى اليوم
الفطور قطعه خبز اسمر +بيض+جبن وحلاوه طبعا كله بمقدار بسيط 300 سعره
السناك وحده موزه 60 سعره
شربت منقوع الشمر
الغداء سبع معالق سلطه الثونه المصفاه بدون اضافات ثلات معالق رز بالزيت 350 سعره
سناك العصر بسكويت شكلاته 350سعره
المغرب قهوه قشر
العشاء وحده تفاحه وحده برتقاله 100 سعره\
شرب لترين ماء ولا سعره
مجموع السعرات 1160 سعره حراريه