الله يسعدك ام توتة احاول اقنع نفسي ان النوم ماله دخل بس قريت نصايح الواحد المفروض ما ينام يمكن يقصدون عشان الهضم وكذا
مشكورة قصة حزينة الروابط الله يسعدك ما تفتح (: ويارب تصيرين قصة مفرحة وتنحفين ع خييير (:
الاحد :
الفطور : نصف قطعة خبز بالزعتر
الغداء : قليل من الجريش + قليل من الكشري
سناك : قهوة + تمر + قطعتين شابورة
العشاء : نصف قطعة صامولي + سلطة خضراء
موفقات (:
الله يسعدك ام توتة احاول اقنع نفسي ان النوم ماله دخل بس قريت نصايح الواحد المفروض ما ينام يمكن...
الفطور : 2 توست بر +ملعقه لبنه+2/1 ك اناناس بدون سكر
الغداء : 2/1 صدر دجاج مع رز كلهم مسلوقين تقريبن 2 ملعقه غرف
السناك : تفاحه
العشاء: 3 توست بر +ملعقة لبنه +2/1 ك اناناس بدون سكر
شرب الماء + الرياضه
الحمدلله كما ينبغي لجلال وجهه عدى اليوم تصبحون على خير