اليوم الـ11 :
الفطور كان : كاستين ماء +5تمرات وملعقة جبنة سائلة +كاسة ماء
الغداء :
سلطة خضار+ ملعقة جبنة
كاستين ماء قبل وبعد
العشاء :
كاستين ماء + قطعة لحمه +سلطة + إيدام خضار
السناك + 3حبات فروالة + تمرة وكاستين ماء
يوم الاثنين :
الفطور : عصير برتقال طازج + ( 2 ) توست + لبنه
الغداء : تونه + خضرة مسلوقة + (1) توست.
العشاء: بيضتين مقلية أو مسلوقة + خضار + (2) توست + (1) فاكهة
وصحتين وعافيه :)
الفطور : عصير برتقال طازج + ( 2 ) توست + لبنه
الغداء : تونه + خضرة مسلوقة + (1) توست.
العشاء: بيضتين مقلية أو مسلوقة + خضار + (2) توست + (1) فاكهة
وصحتين وعافيه :)
يوم الاثنين : الفطور : عصير برتقال طازج + ( 2 ) توست + لبنه الغداء : تونه + خضرة مسلوقة + (1) توست. العشاء: بيضتين مقلية أو مسلوقة + خضار + (2) توست + (1) فاكهة وصحتين وعافيه :)يوم الاثنين : الفطور : عصير برتقال طازج + ( 2 ) توست + لبنه الغداء : تونه + خضرة مسلوقة + (1)...
صباحك ورد ياعسل بغيت اسألك هل رجيمك الكربوهيدرات
رنومة دايما بشوفك حزينة ومعصبة ابتسمي الدنيا حلوة لا تضغطي ع نفسك تمل منك 11 فطور : صامولي بدون حشوة + سلطة + كوب عصير برتقال غداء : صامولي بدون حشوة بالدجاج + سلطة + بيبسي دايت عشاء : 2 موز + كوب حليبرنومة دايما بشوفك حزينة ومعصبة ابتسمي الدنيا حلوة لا تضغطي ع نفسك تمل منك 11 فطور : صامولي...
اليوم ال12 الاثنين
فنجان نسكافيه 4تمرات
الغدا صحن سلطى كاس لبن صحن صغير ارز
السناك فنجان نسكافيه7تمرات
العشالبنة قطعة جبنة بدوم خبز شاي
فنجان نسكافيه 4تمرات
الغدا صحن سلطى كاس لبن صحن صغير ارز
السناك فنجان نسكافيه7تمرات
العشالبنة قطعة جبنة بدوم خبز شاي
الصفحة الأخيرة
يومي الحادي عشر ( الأحد ):
الفطور: رغيف مع الزبدة و نصف طبق حساء و بيضة مسلوقة
الغداء: لم أتغذى
مع العصر أكلت بعض القطع من جبن تشيدر
العشاء: رغيف صغير مع القليل من مرقة خضار
شربت 2 لتر ماء